別不在意高尿酸血症，它的危害並不小，在飲食上做好預防！

隨著人們飲食結構和生活方式的改變，高尿酸血症的發病率逐年上升，我國成人患病率超過20%，保守估計我國已有1.2億高尿酸血症患者。高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之外的「第四高」，是引發痛風、腎臟損害、心腦血管疾病的重要因素。然而，目前人們對高尿酸血症的了解和重視程度還很低。

什麼是高尿酸血症？

高尿酸血症(Hyperuricemia，HUA)是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水準男性高於420mmol/L，女性高於360mmol/L，即稱為高尿酸血症(Hyeruricemia)。

一般情況下, 高尿酸血症患者常無癥狀，但持續性高尿酸血症可以引發或伴發多種疾病危害著身體健康。

1.痛風：

痛風性關節炎發作前一定會有高尿酸血症期，但高尿酸血症不是一定會發展為痛風，發展為痛風的大約一般佔5%~12%。從無癥狀的高尿酸血症到痛風性關節炎的首次發作需要5年~10年的時間。首發癥狀常表現為夜間突發第一趾蹠關節疼痛難忍, 局部紅腫、皮溫增高，其發病急驟, 消退也快, 可在1周左右自行緩解。

2. 其它疾病：

高尿酸血症除了可能引發痛風外, 還與高血壓病、冠心病、高脂血症和糖尿病有密切的關係。有資料顯示, 高尿酸血症患者高血壓病發生率為8.1%~13.6%，糖尿病為5.1%~15.7%,，高脂血症為32%~66.5%，冠心病為3.2%~6.3%，腦梗死為0.46%。國外近年來做了高尿酸血症與心血管系統關係的大規模臨床調查，現在基本上可以肯定高尿酸血症是心血管系統疾病的獨立危險因素。

高尿酸怎麼辦？

1、平時應忌辛辣刺激品，如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、火鍋等。

2、對於尿酸高的人來說，最好是可以多多的喝水或者是淡淡的茶水，比如蒲公英山茄茶（木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉，玫瑰茄），堅持天天喝，能夠清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

3、對於體重應該保持在理性體重，超重和偏瘦都是不可取的，對於肥胖人員在減肥時也應該只有循序漸進，不可急功求成。