女人45歲後，常吃這4種「鹼性食材」，延緩衰老，更年期安穩度過

人到了一定的年齡階段，身體上很多器官的功能都會慢慢開始衰退。尤其是對於女生女人來說，過了45歲以後基本上就屬於跨入更年期的年紀了，身體上的器官都會開始變衰老。同時女人們本來就要主持和操勞更多的家務事，自然會比男人們看上去更顯老。那麼女人們有什麼好的辦法來幫助自己恢復皮膚活力，留住年輕嗎？其實你可以嘗試一下吃這4種鹼性的食物，能幫助延緩你的衰老，讓你的更年期平穩過完。

1、香菇

香菇中的膳食纖維是非常的豐富的。它對於促進腸胃的蠕動，緩解便秘現象是有非常大的好處的。很多女人都喜歡久坐不動，有時在工作上基本上都是要坐在電腦前放不開自己的身子，沒有很好地活動，這樣很容易就便秘，吃香菇能夠幫助緩解這一現象。同時香菇中的維生素D是女人卵巢的一個很好的保護傘，卵巢健康了，雌激素平衡了，身體自然更年輕、健康。

2、桑葚乾

黑色是入腎的，所以很多黑色的食物常吃能夠幫助延緩衰老，好比桑葚乾，主要是針對腎臟的一個衰老的緩解和腎功能的提升。女人常吃能夠幫助補血養氣，讓臉上看上去更加紅潤有光澤。

3、紫菜

紫菜中碘、鈣含量是很高的。這些物質能夠幫助調養我們身體的血液的酸鹼度。能夠讓體內的激素分泌慢慢的平衡起來，這樣就很好地保護了卵巢，幫助延緩衰老。

4、櫻桃

櫻桃中維生素C的含量是非常多的。在增強女性記憶力這方面有很大的功效，同時，如果女性朋友們心裡有很大的壓力、心理不平衡，導致內分泌調節失衡，這個時候，你可以多吃一些櫻桃幫助你消消內心的焦慮、火氣，穩定情緒，這樣女人們由內而外年輕態，就看上去不會很顯老了。同時良好的情緒更能讓女人們平穩地度過更年期。

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