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攝護腺疾病是怎麼引起的?保養攝護腺的6個飲食技巧!

攝護腺在男性生殖中的扮演關鍵角色,常見的攝護腺健康問題包括攝護腺腫大,攝護腺炎症和攝護腺癌症。幸運的是,通過健康的生活方式,這些疾病是完全可以預防的。與攝護腺腫大相關的常見癥狀包括尿頻,尿急,起始困難,尿流力減弱膀胱排空不完全和完全無法排尿。據信大多數男性在45歲時經歷了一定程度的攝護腺增大,但許多人沒有癥狀。 到60歲時,80%的男性因攝護腺腫大而出現某種泌尿問題。

攝護腺疾病是怎麼引起的?

當男人年輕的時候,他們很少會想過攝護腺的問題。但是到了中年,攝護腺可能會成為一個重要的問題。引起泌尿生殖系統炎症的首要原因是免疫力下降,其他原因包括飲酒過量,吸煙,壓力等,大多數攝護腺炎患者過去曾有過泌尿生殖系統感染,最常見的是衣原體感染或混合感染。值得注意的是,有時甚至在沒有尿道感染的情況下也會發生慢性攝護腺炎。過於頻繁的性生活也會對男性的生殖健康產生不利影響。攝護腺炎症會導致身體和精神的雙重困擾。它會讓你夜不能寐。治療攝護腺問題有醫療手段,但也有一些自然療法以幫助確保攝護腺健康。

男人要如何保持攝護腺健康?

1、多喝水

每天喝大量的水,不要讓自己脫水。通過確保飲用水來保持尿液流動,如果你鍛煉了出了很多汗,需要更多的水。

2、補充營養

吃富含營養的食物,保持腺體健康。對攝護腺健康最重要的是富含鋅的食物,鋅存在於很多的堅果,水果和蔬菜中。生種子和一些堅果含有大量的鋅和其他營養素,能保持攝護腺的健康。事實上,攝護腺會比任何其他器官消耗更多的鋅。南瓜子的鋅含量非常豐富,漿果也是鋅的良好來源。

3、補充益生菌

多吃益生菌豐富的食物,增強免疫系統。大多數人在日常飲食中沒有得到足夠的益生菌,而益生菌有助於增強免疫力。如果您服用了類固醇,或者已服用過抗生素,你絕對需要補充更多的益生菌。

4、常吃堅果

每周至少三次攝入必需脂肪酸,如富含歐米茄的亞麻籽,魚油,牛油果,橄欖油以及新鮮生堅果。

5、戒煙限酒

有炎症時遠離辛辣食物,最好不要飲酒,還應該戒煙。

6、飲食添加強效酶

在日常飲食中添加一些強效酶,兩餐之間採用蛋白水解酶有助於減少炎症。

認真對待任何攝護腺問題,並且在出現疼痛或炎症時馬上看醫生。護理好攝護腺會讓身體更加的健康,更加有活力。


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