很多上班族的「懶癌」日漸滋生，起床困難戶越來越多，每天上班總是走的匆匆忙忙，踩點到部門也已是家常便飯，最苦惱的是每天還要瘋狂擠電梯。有些人為了趕時間會選擇爬樓梯，雖然累點，但是也能彌補上班久坐，缺乏鍛煉的不足，還能起到減肥的效果。可是你知道嗎？如果你爬樓梯的時候不注意保護自己膝蓋，很容易形成一種疾病「滑膜炎」
滑膜炎的危害還是很大的，容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力。那麼滑膜炎該如何進行確診，儘早進行治療呢?從這些癥狀上可以看出。
1、關節疼痛：滑膜炎患者通常在炎症產生的同時就會有不同程度的疼痛反應，活動後會加重。
2、關節腫脹：滑膜炎初期，在疼痛初期，患者就可能出現不同程度的關節腫脹，這是因為關節內的無菌性炎症，破壞了關節液的產生和吸收這個動態平衡，導致關節液的產生大於吸收，便會出現關節積水引起腫脹。
針對滑膜炎的治療，醫院一般會採用中藥和手術兩種方案，大家知道手術的風險大花費高，所以都比較容易接受傳統療法。
1、平常沒事的時候可以按按膝蓋處的穴位，例如，血海，梁丘，膝眼。患者坐位，雙腿屈曲，用大拇指交叉按揉這三個穴位，以酸痛為度，切忌不要用暴力，防止損傷。
2、食療也是很好的，花生黃豆豬蹄湯：豬蹄 兩個，黃豆 適量，花生 適量，生薑 兩片。豬蹄去毛洗乾淨，冷水下鍋，放料酒生薑去血水浮末！開鍋後撈出，過涼水洗乾淨豬蹄上殘留的白色浮末！準備黃豆、花生，可提前泡好，豬蹄放電鍋加涼水沒過豬蹄即可，裡面放兩片生薑，再加入提前準備的花生、黃豆開燉！差不多九十分鐘就可以了。
滑膜炎患者平時應注意什麼?
1、控制體重，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。
2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不活動，適當合理的運動可以促進血液的循環，增強機體的免疫力，適當的鍛煉也是緩解滑膜炎癥狀的好方法之一。
3、長期劇烈運動是誘發滑膜退變的基本原因之一，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。
目前、滑膜炎、頸椎病、腰間盤突出等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？
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