夜宵，吃出來一身病！夜飯飽，損一日之壽

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夜宵，吃出來一身病！

一瓶啤酒，幾根烤串，一份夜宵下肚，感覺嘴巴得到了滿足。但是，你沒想到的是，這份滿足對身體卻造成極大的負擔！

吃夜宵，全身器官都不答應！

對於胃粘膜來說，白天一日三餐，它必須保質保量完成消化任務，夜裡人體入睡休息，它就在此時完成自己的更新任務。

而經常吃夜宵的人，胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，與之相關的疾病就很難避免了。

2常吃夜宵，心臟病、腦中風都高發！

通常情況下，人們入睡後血壓會下降至少10%。而睡覺前兩小時內的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。

這是因為進食會釋放壓力激素，讓本該休息的身體一直保持「高度警惕」狀態。

高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中風的風險會高得多!

香港中文大學與荷蘭烏特勒支大學聯合研究發現，晚上10點至12點、0點至2點、2點至4點進食的女性，乳腺癌風險分別增加80%、120%與90%!

與晚7點前吃晚餐相比，晚11點吃夜宵會讓身體存儲更多脂肪。肥胖不僅本身就是一種「慢性病」，更是高血壓、心腦血管疾病等慢病的誘因。

5常吃夜宵，尿結石更高發！

人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

美國加州大學歐文分校和O"Donnell大腦研究所神經科學系的負責人進行一項小鼠研究表明，在非正常進食時間吃飯會擾亂皮膚的生物鐘，包括一種防止日光中有害紫外線輻射的酶在白天的效力。從而使皮膚在白天更容易被陽光曬傷、曬黑！

夜宵少吃口，活到九十九！

中華中醫藥學會學術顧問 溫長路表示，自古就有「夜飯少吃口，活到九十九」的說法！

如果我們貪吃夜宵，就會打亂生命節律，讓身體器官「日夜加班」，無暇調休，埋下隱患。

最後，一定要記住：

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