開玩笑，劉雯的肩頸線是你想有就有的嗎？

表姐一出手，就知有沒有。

許久不見的劉雯前段時間現身巴黎時裝周，無論是台步、氣場還是整個人的狀態，都堪稱完美，颯爽有型。

而一身簡潔的荷葉邊露肩連衣裙，更是把她優越的「肩頸線」顯露無疑，瞬間衝上熱搜。完美的直角肩+性感的鎖骨，這樣的身材O姐真是做夢都想擁有。

肩頸線有多重要呢？我們平時總會說一個人“有氣質”，而在氣質的世界裡，贏肩頸線者贏天下，因為肩頸線往往關乎著一個人的體態。

一般來說，肩頸線主要看兩條線。正面從頸部與肩部交接線條到肩頭的線條是否平直，也就是我們常說的“直角肩”。

（大家來品品Jennie的絕品直角肩）

所以這兩年，斜方肌這個概念經常會被提起，包括這次劉雯的秀場圖，也有評論裡說”這難道不是斜方肌嗎？“

其實，斜方肌作為一塊非常重要的肌肉，大家真的不必把它過分妖魔化，也不用害怕斜方肌的存在。

平直的肩膀當然好看，而自然狀態下，斜方肌有15-20度的角度也是正常情況，大家不必過分苛責。而且，斜方肌對於氣質方面的影響，並不是絕對的，你看，表姐也有斜方肌，但照樣有氣質，照樣高級。

那對氣質有致命影響力的因素是什麽呢？其實就是我們要說到的這第二條線，即側面從後腦與脖子交界處延伸到背部的線條是否可以形成一條直線。

這點應該很好理解，為什麽我們會覺得軍人都特別有氣質，就是因為頸部挺拔。那如果你的脖頸兒前傾，通常伴隨著駝背、含胸，就會給人一種“猥瑣”的感覺，自然和氣質掛不上邊。

還是以表姐的日常街拍為例，側面看，整個肩頸處於一直條線，挺拔又出挑。

還有娛樂圈的氣質課代表，黑白天鵝倪妮和劉詩詩。

想知道自己是否有脖子前傾的狀況，嘗試一下靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，臀部和肩胛骨處貼緊牆面，自然狀態下如果頭後部碰不到牆壁，那就是脖子前伸了。

為什麽會脖子前傾

脖子前傾的根本原因是我們背部、胸部、脖子部分的肌肉力量不均衡，有的地方過弱，有的地方又過於緊張。具體到生活中有三點：

1.長時間低頭玩手機;

2.用電腦的姿勢不正確;

3.背部肌肉缺乏訓練。

如何改善

既然知道了脖子前傾的原因，接下來我們就對症下藥。

首先，減少玩手機的時間，或是在玩手機的時候盡可能的把頭抬起來

第二，可以為電腦準備一個支架，工作的時候盡量平視前方，另外注意，不要久坐，適當的放鬆肌肉。

最後，拯救“猥瑣頸”，有一個很簡單的動作就做到，俗稱“靠牆天使”。

腳後跟、臀部、肩胛骨、頭部都緊貼牆面，收腹盡量讓腰部也靠近牆面。需要注意的是，眼睛一定要正視前方，頭部向後靠而不是向後仰。

保持身體是一條直線，然後雙手抬起展開盡量靠近牆面，可以是靜止狀態，也可以上下移動手臂。

保持這樣都動作一分鐘，中間15s休息時間，每天做3組。

是不是看起來很簡單，但一定要記住，所有矯正體態的工作都貴在堅持。在日常生後中多加注意，再配合一定的肌肉訓練，每天花個幾分鐘，堅持兩個月你會發現自己的氣質有很大改變。

圖片來源於網絡

編輯 撰文/茜茜

設計 排版/茜茜