有氧運動的這些優勢，是無氧運動比不上的！

有氧運動VS無氧運動，哪個更好？先來看看這些有氧運動有這些無氧難以企及的優勢吧！

第一個優點：減脂消脂

有氧運動能帶給我們的第一個優點是幫助人體消除脂肪，有著非常好的有效減肥的功效呢。

首先我們要知道人體發胖的原理，看看我們是因為什麼而發胖的。因為現在的人們生活水準都不低，飲食越來越好，也越來越營養了，所以我們的多餘的熱量也就在身體裡變成了脂肪，熱量是可以提供給人體幫助人們維持日常的運動的，但是運動不足了，熱量就會開始儲存在體內了。這樣的話，我們的身體就會慢慢發胖了。

而有氧運動可以幫助我們減肥，有氧運動可以燃燒脂肪作為能量，幫助我們瘦下來。如果你認為自己應該減減肥了，那麼就得趕緊減肥，讓我們恢復外形的窈窕。這是無氧運動所沒有的優點，無氧運動其實也可以幫助減肥，但是消脂的作用並不如有氧，所以在這一點有氧運動勝出了。

第二個優點：提高身體素質

第二個優點是提高身體的素質，增加身體的機能，幫助我們擁有一個好的身體。一個好的、健康的身體是有多麼重要，這一點也不用我們在這裡說了吧。有氧幫助人們變得越來越健康，幫助我們擁有更充沛的活力。

第三個優點：消除壓力

有氧運動的第三個優點是幫助人體消除壓力，我們的身心都會因為有氧而徹徹底底地放鬆下來，整個人也會因此而變得輕鬆起來。除此之外，當身體在進行有氧運動的時候我們的大腦就會分泌一種大麻素，用大麻素幫助我們的心情放鬆下來，讓我們高指導快樂，是見效很快速的。

第四個優點：提高視力

第四個優點是幫助我們提高視力，有氧運動一般佔用的場地都打，和無氧運動不一樣，多數有氧運動都需要持續移動。

而我們的眼睛在看東西的時候，是有一個焦點的。那麼在進行運動的時候我們的眼睛看東西焦點會慢慢開始變換，而且看的東西都不是進出的東西，我們的眼球會因為往遠方眺望，而放鬆下來。這個時候，我們的視力就會因此而被提高。長期做有氧運動，也有效減少了玩電腦遊戲的時間，這樣的話，我們的眼睛就會因為有氧運動為而提高了。

第五個優點：改善皮膚健康

當我們在做輕鬆又溫和的有氧運動的時候，我們的新陳代謝是被加快的，這樣身體加快了毒素的排出，我們的身體就會因此而變得輕鬆健康，皮膚的狀態自然也變健康啦。因為皮膚可以反映出身體內的毒素，這是毋庸置疑的。而我們在運動的時候，皮膚也會分泌滑脂，長期下來，我們會因為有氧運動而擁有更加健康的皮膚。

其實，說到底，不管是有氧還是無氧都是具有著不同的好處，我們都應該去進行，一個也不應該少！

TAG: |