哺乳期間，這些食物建議寶媽經常食用，能修復子宮，還能幫助催奶

很多年輕女性都很害怕生孩子，認為孕期和分娩的過程太痛苦，自己無法承受。長達幾個月的孕期會讓媽媽們倍感辛苦，從身體到心理都會承受著巨大的壓力。好不容易熬到了生產，在生下了孩子以後，媽媽們以為可以鬆口氣了，實際上更難受的還在後面。月子期和哺乳期同樣非常關鍵，在飲食睡眠和運動方面同樣需要注意，哺乳的媽媽吃的方面要格外注意，不然會影響奶水和孩子的發育。哺乳期間，這些食物建議寶媽經常食用，能修復子宮，還能幫助催奶。

第一種：絲瓜

到了夏天市面上的果蔬越來越多，而絲瓜不僅美味而且價格也很便宜，絲瓜裡面有不少的營養成分，另外還有一些微量元素，能夠有效的補充營養。多吃絲瓜可以幫助奶水不足的寶媽分泌大量的奶水，絲瓜烙有著顯著的催奶作用。另外絲瓜還有涼血解毒的作用，哺乳期上火便秘的媽媽或者是乳房脹痛奶水不通時，就可以用排骨清燉絲瓜，可以緩解身體不適癥狀。

第二種：木瓜燉奶

眾所周知木瓜可以豐胸，但實際上青木瓜的效果最好。當然木瓜燉奶更是有催奶的效用，木瓜也是富含很多維生素和營養元素的水果，媽媽們吃木瓜燉奶對自己非常好，不僅能讓奶水更充足，而且也有美容養顏的作用。做法也非常簡單，將木瓜切成塊狀，然後白砂糖和鮮牛奶，放入榨汁機中攪拌，打成濃汁後即可食用，味道非常不錯。

第三種：玉米須

大家可能都以為只有玉米才能食用，其實玉米須也是非常健康的食物，而且也是媽媽們的催奶神物。選用成熟乾淨的玉米須，將其與豬腳一起燉煮，就著湯汁一起吃下去，一天兩次營養又下奶，特別適合哺乳期的婦女吃。而且玉米須有利尿消腫和祛濕的功效，媽媽們如有乳房脹痛紅腫難忍奶水堵塞的情況，也可以用玉米須熬湯喝。

第四種：黑甜醋燉豬腳

黑甜醋就是大家俗稱的月子醋，是哺乳期寶媽們必須常吃的東西，這道菜營養豐富又很可口，還可以補氣血治療風寒感冒，而且還可以幫助媽媽們修復受損的子宮。在豬腳裡面加入適量的黑甜醋，再放入幾個雞蛋，燉煮幾個小時，出鍋後不油不膩，很是開胃。