經期這些補血食物你吃對了嗎？

大姨嗎小助手今天就給大家總結出來一些食物的多面性，讓各位妹紙們看清他們的真面目！今後可不要吃錯嘍！

紅糖水

喝紅糖水，這應該是妹紙們痛經的時候最先想到的方法。但是喝紅糖水真的能夠止痛嗎?這還得看人啊！

如果你是經期怕冷的妹紙，姨媽顏色較深，且有血塊，喝一杯暖暖的紅糖水，就十分見效哦！因為紅糖水會在你的身體裡發揮它暖胃補血活血散寒的作用，既暖身，還有助於血液排除，減少疼痛感哦。

但！是！如果你是以下兩種妹紙之一，那就別碰紅糖水哦，否則副作用會讓你很慘！

1本來就是小暖爐的妹紙，姨媽的時候發熱還想吃冷飲，別碰紅糖水！

2血量大的妹紙，別碰紅糖水！

紅棗

紅棗性溫味甜，維生素含量高，是補氣血的佳品哦~所以灰常適合氣血兩虛、怕冷或是有血瘀的妹紙吃哦！

但有三類姑娘姨媽中要慎重吃。

1容易有腹脹的姑娘：紅棗會造成消化不良，加劇脹氣的癥狀。

2水腫的姑娘：因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，於是越吃越腫。

3血量大的姑娘：流量大，時間長，手腳發熱，口乾舌燥，心煩意亂這樣的，會越吃血量越多哦！(桂圓、枸杞同理)

即使不屬於這三類的，平時吃紅棗進補一天也不要超過10枚，吃多了不消化也不吸收的

阿膠

很多妹紙都知道阿膠補血，但除了補血之外，阿膠還有【止血】的功效。

在姨媽時吃阿膠，可能導致以下兩種狀況→血量大的越補血越多，或者體質敏感的妹子，一止血大姨媽被抑製住沒影兒了……

要吃阿膠補血最好選擇在經期結束後，經前吃阿膠則可能導致大姨媽推遲。姨媽走後就可以放心吃阿膠補血咯~

山楂

生山楂能夠活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子~但！是！量少色淺或者量很大的妹子就不！要！吃！了！另外由於山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟薑、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好喲

益母草

都說益母草活血化瘀治痛經，但痛經的原因不一樣，不可能對所有人都好用。有些妹子就是越吃益母草越疼的厲害，那是因為益母草性微寒啊！比如：

1經期怕冷宮寒的痛經妹紙吃了會雪上加霜;

2血色淺量少的痛經妹紙是氣血虛或者腎氣虛，吃活血的益母草痛得會更嚴重。

請記住，可以吃益母草的情況是：痛經時發熱暴躁血色深有血塊，記住了喲！