適合減肥期間吃的主食，不光帶來飽腹感，還有利於身體健康！

大家好，我是健康知識大全，今天和大家聊聊適合減肥時吃的主食。

現代人對自己的身材越來越重視，於是減肥瘦身成為很多女性的選擇。減肥就要「邁開腿，管住嘴」，除了適量的運動外也可以選擇控制飲食來達到目標，只不過需要注意的是，這裡說的控制飲食並不是提倡節食，長期節食會傷害消化系統，對身體也會帶來傷害，長此以往，還會導致營養不良。

其實有有很多主食適合減肥期間吃，下面為大家介紹一下。

1.各種豆類

大部分豆類都屬於高蛋白高纖維，碳水化合物較低，使用後飽腹感也會增強。

2.粗糧

大米熱量高，但是小米、黑米等米類還是可以食用的，並且對減肥也很有好處。

3.土豆、山藥、蕃薯等含有澱粉的薯類或者蔬菜。它們可以使飽腹感增強，並且還含有大量VC。

總之，對於減肥，我們還是要採用科學健康的方法，合理飲食，並且通過鍛煉達到我們的健身目標！