養肝=養命：開門見山的5個方法，堅持下來，排肝毒，恢復肝健康

中醫認為養肝就是在養命，肝臟任務艱巨，排毒的同時還要代謝，因此，平時要做好養肝和護肝的工作，排除肝臟毒素，幫助肝臟養肝氣。養肝就是養命：開門見山的5個方法，堅持下來，排肝毒，恢復肝健康。

1、健康飲食

肝病患者適宜清淡的飲食，魚類，十字顆類都是不錯的選擇，切記大魚大肉和油膩的食物，加重肝臟的負擔，多補充蛋白質和維生素，因為維生素c可以解毒，減輕了肝臟負擔，保護肝臟。

2、中 醫調 養

肝氣鬱結才會導致肝病，中醫認為久病入絡，肝炎遷延不愈，形成慢性化，勢必久病入血。所以治療這類病症要以活血通絡為基礎，分症治療。清.方-堂益-甘.妥能促進肝臟細胞的合成，修復受損了的肝臟細胞。還能夠改善肝臟的代謝能力，促進毒素的排泄，降低轉氨酶，抑製肝病毒的複製，減輕 黃疸等作用，從而達到保肝護肝的功效。

3、管理好自己的情緒

初夏時節，容易出現肝火旺盛。中醫認為肝主疏泄，想要保肝就應該保持積極樂觀的心態，及時消除不良的情緒。別喝酒，酒精進入肝臟進行代謝，勢必會誘發酒精性脂肪肝。

4、保證有充足的水量

只有提供充足的水分才能夠幫助肝臟排毒，身體水分不足，肝臟就不能正常的運轉，毒素在體內堆積時間久了會誘發各種肝臟疾病，因此每天要保證有2.5升的飲水量，多喝水多排尿，才能減輕肝臟負擔。

5、堅持進行運動

有氧運動能增強免疫力，免疫力是肝臟的保護屏障，但是一定要科學的進行鍛煉，有氧運動能幫助清除體內的毒素，預防肝火旺盛。運動還能讓身心得到放鬆，及時消除焦慮不安的情緒。