4種天然「護肝王」，經常吃一點，養肝排肝毒，遠離「酒精肝」

肝臟在人體內扮演的角色是非常重要的，肝臟負責人體的新陳代謝。如果一個人的肝臟好的話，新陳謝正常，那麼體內的毒素也會大大減少，不會出現毒素累積，身體的疾病也會很少出現。而要保持肝臟健康，除了養成良好的生活習慣，平時的飲食調理也非常重要。

4種天然「護肝王」，經常吃一點，養肝排肝毒，遠離「酒精肝」

1、洋蔥

有些人不喜歡洋蔥的味道，其實，洋蔥的營養非常豐富，還能預防高血壓。特別值得一提的是，洋蔥還有非常好的養肝作用，它能促進肝臟產生谷胱甘肽，還能中和細胞中的自由基，防止肝肝臟細胞老化，保持肝細胞的活力，提升肝臟的解毒能力。

2、辣木籽

辣木籽中含有的一種活性成分，可以加快酒精的分解，大大減輕肝臟的減酒負擔，有效保護肝臟。用法如下：喝酒前30分鐘左右，取辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。同時，辣木籽具有天然抗血凝與降脂效果，能有效降低血清中的膽固醇，預防酒精肝。

3、柑橘

研究發現，柑橘的營養物質非常豐富，特別是含有豐富的維生素C，能夠有效起到預防肝臟病的功效。每天吃一些柑橘，可以減少發生酒精肝的幾率。這主要與柑橘中含有的類胡蘿蔔素和各種維生素能提高肝臟的抗氧化能力有關係。因此，平時多吃柑橘可以預防酒精肝。

4、烏梅

烏梅是一種經過加工的青梅，是一種中藥材。它是有肝病患者平時可以多吃的一種食物，因為烏梅具有非常好的補肝、斂肝、和肝氣、養肝血等作用，經常吃烏梅就還可以加強肝臟的解毒功能。此外，烏梅還有很好的解酒作用，可以減輕肝臟負擔，預防酒精肝的產生。

如果肝臟出現問題，會對身體產生非常大的影響。因此，除了多吃上述4種食物，平時也要注意養成良好的生活方式，不抽煙、不熬夜、不喝酒、堅持運動、保持愉快的心情，這些對養肝也能起到很好的作用。