給肌友分享7個動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開始，健身老手也可以提升你一個逼格！每個動作8-15次，循環3組 ，組間休息1分鐘。
NO.1 伏地挺身
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NO.2 跳躍深蹲
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NO.3 反向劃船
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NO.4 左右跳
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NO.5 啞鈴肩推
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NO.6 啞鈴深蹲
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NO.7 啞鈴拉舉
這麼完美的動作
增肌燃脂一舉兩得
7個燃脂又增肌的動作，新手老手都能練！
公開日: 2018-09-22
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