高壓145，低壓95，該如何正確調理血壓？

高血壓是中老年人最常見的心血管疾病，雖然大多數高血壓患者需要藥物降血壓，但部分患者通過改變生活方式也可將血壓控制在目標範圍。

那麼，血壓145/95mmHg的高血壓患者應如何調理血壓呢？

血壓升高受多因素影響，遺傳、器質性疾病、不良生活方式均可導致血壓升高。血壓升高的幅度不同，處理方式也不同。輕度高血壓（＜160/100mmHg），可先通過改變生活方式控制血壓；中-重度高血壓（≥160/100mmHg），生活方式乾預效果有限，通常需要在非藥物治療的基礎上給予藥物降血壓。

血壓145/95mmHg屬於輕度高血壓，降壓首選生活方式乾預性治療，注意限制鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果；規律作息、減少熬夜；心態平衡，避免焦慮；戒煙限酒， 適當運動等，均有助於改善血壓，降壓目標通常為140/90mmHg以下，不耐受的老年人或高齡老人（≥80歲）控制在150/90mmHg以下即可。

需要注意的是，生活方式乾預用於輕度高血壓，僅適合無糖尿病，無心、腦、腎併發症的患者，乾預療程一般為1-3月，療程結束後若血壓達標，則可繼續當前治療方案。

若血壓未達標，則應給予藥物降血壓，早期減少高血壓對靶器官的損害；如果輕度高血壓合併糖尿病，或出現了相關併發症，如蛋白尿、心絞痛、腎功能不全、短暫腦缺血發作等，即使血壓只有145/95mmHg，也應在改變生活方式的同時，啟動藥物降血壓，在4-12周內將血壓控制在目標範圍，合併糖尿病、蛋白尿的患者應將血壓控制在130/80mmHg以下。