減肥的人，都有一種通病，那就是全有全無的心態。
這種心態，就是所謂的二分法，非黑即白。她們經常認為，事情就只有兩種狀態，沒有其它的可能了。所以，她們往往從一個極端走向另一個極端。
比如：
從不運動，到拚命運動；
人只有美與醜，身材只有胖與瘦；
不堅持，就是懶惰；
要麼大吃大喝，要麼不吃不喝；
要麼高熱量，要麼低熱量；
不是高碳水，就是低碳生酮；
……
表面上，追求極致狀態的人似乎很有乾勁，馬上就能實現目標。但只有在結果與預期相同，或者超過預期的時候，她們才能夠繼續堅持下去。萬一結果不理想，她們就會認為做這種事沒有意義，不值得繼續，然後又回到原來的另一個極端。
節食減肥的人最容易發生這種事。 「管住嘴」的初期見效很快，但「平台期」不可避免，體重身材不變的焦慮會如浪潮一般不斷襲往心頭。用堅持的念頭抵抗一段時間後，她們終究會敗下陣來，然後開始自我放飛，把以前沒吃的全部吃個夠本。
但是，如果她心裡還有一點減肥的希望的話，就會吃一頓「最後的晚餐」，因為明天開始又要再一次 「管住嘴」的辛苦歷程了。當然，同樣的悲劇還會再次重演。
正是這種「全有全無」的心態害了她們，讓自己掉進了無法逃脫的陷阱。不管做什麼，她們一開始就是全力以赴，失敗後又自暴自棄。
「四肢發達，頭腦簡單。」
頭腦簡單，不是說她們蠢，智力水準低下。相反，她們精明得很：每天會計算自己的體重、體脂率、腰圍等等，正在以什麼樣的速度改善；會考慮食物的營養價值和熱量水準，運動多久能消耗多少脂肪等等，可能比專家還懂；哪些能吃不能吃，哪些事能不能做，隨手拈來、脫口而出……
「機構算盡太聰明，反誤了卿卿性命。」
我們的腦子裡能裝的東西是有限的，有些東西裝進去，就容不得其它了。每個減肥的人腦子裡，都有無數所謂的「正確」減肥方法、健康食譜、運動知識等等。這些東西，或來自醫生、營養師、健身教練等專家的「科普」，或是不具名的網路文章，或是道聽途說、朋友經驗等等。
接收的多了，或者迷信了，就無所謂辨別能力了。
如果你對運動的理解是「堅持才有效」，那麼和你講「常練常新、登峰造極」和循序漸進的練習過程就是白費功夫。如果你把范志紅、顧中一當成「健康明燈」，那「吃什麼該由自己拿主意」的飲食理念你以為「只是放屁」。天天都在找瘦腿捷徑的人，聽我說要經過系統訓練幾個月才能見效，早就投奔各種專治「假胯寬」的「體態大師」那裡去了……
不是學習知識這件事有問題，但我們不能依靠知識去減肥，因為生活本身是動態變化的。
我得先走兩步看看，然後才決定第三步怎麼走，是吧？知識說第三步要用力踩下去，但是面前是一坨狗屎啊！我是不是得跨過去，或者往旁邊挪兩步啊？就算知識考慮了狗屎、香蕉皮、燈柱，前面地鐵施工，此路不通，怎辦？
現在可倒好，所有的減肥大師都給你指了一條明路，照著做直奔目標去就對了。如果過程中有什麼問題，那麼「堅持就是勝利」！辦不到的話，抱歉，你自己的問題，不是懶就是弱。
太TM扯淡了吧！
大師們唯獨沒有說一個「蠢」字，儘管這就是事實，他們心裡也很清楚。因為這實在太傷人了，比說「醜」、「胖」還要傷上100倍啊！恐怕沒有人願意，被diss為蠢貨，這可是打從娘胎就被烙上的印記啊。
他們只會告訴你，「你很聰明」、「選擇我是你這輩子做的最明智的選擇」。而你可能也沾沾自喜：因為自己「慧眼識英雄啊」，那些「蠢貨」自個兒慢慢玩去吧，老娘先走一步啦。
在大師的眼裡，這樣的你就是一棵「完美的韭菜」。
韭菜的任務從來不是堅持，堅持你也長不出蒼天大樹，咱們的任務是負責蔥蔥鬱鬱和給別人提供糧食。踏踏實實的路都是孤獨的路，都是漫長的路。一棵大樹要長幾百年，咱們韭菜要按茬來生長。如何日拱一卒咱們不關心，咱們追求的是效果。
大師們最喜歡韭菜了，越多茬越好，哦，他們把你親切地稱為「粉絲」。
不好意思，我不是大師，韭菜不太合我口味。
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