益生菌對女人的10大作用！

1維護腸道年輕

女性由於自然的生理改變、緊張無序的生活方式，以及不當節食，都會導致腸老化，出現腸道微生態的失衡。

益生菌可以粘附在腸道黏膜上形成一層保護膜，使其他的致病菌無法插足其中，從而抑製痢疾桿菌、傷寒桿菌、葡萄球菌等致病細菌以及某些真菌的生長，益生菌還可以縮短致病菌在腸道中停留的時間，益生菌在腸道內所佔比例越高，腸道功能越健全，腸道就越年輕，而腸道年輕是人體年輕的基礎。

2消除糖化膠原蛋白

讓肌膚柔軟細膩

皮膚是由膠原蛋白支撐起來的，位於表皮下層，糖化後就會出現斷裂、塌陷，這就是皮膚褶皺形成的原因。

益生菌可以讓缺失的膠原蛋白大量增值，同時「吃」掉多餘糖分，消除糖化，快速恢復膠原蛋白支撐力，排除皮膚毒素沉積，提升皮膚抗感染能力，讓皮膚彈力從肌底復活，消除面部浮腫、面色晦暗、皮膚鬆弛、色斑、妊娠紋等。

3防治便秘，改善皮膚

女性便秘的發生率是男性的兩倍，那些長時間坐著工作，運動不足而又容易精神緊張的職業女性更容易受到便秘的困擾。

長期便秘會使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現粉刺和黃褐斑，長期便秘還會導致精神不振、焦慮等情緒問題。益生菌促進腸道蠕動、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便秘起到「排毒」的效果，從而改善女性皮膚。

4減肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物，益生菌會吃掉多餘的葡萄糖，因此大大減少了囤積在人體內的葡萄糖，從而避免了因體內糖分過多而轉化為脂肪的可能性，從而達到減肥效果。

除此之外，益生菌能夠幫助腸道的蠕動，加快食物的消化，並把食物多餘的脂肪排泄掉，留下食物中營養健康的成分，不管怎麼吃，都不用擔心體重的同時，還能有效護肝、抗炎、預防心腦血管疾病。

5緩解難言之隱

女性婚後出現陰道炎及膀胱炎的概率大大增加。經常食用益生菌產品對防止女性尿路感染的經常性複發有很好的療效。美國加州大學保健所研究人員發現，每周食用3次含有益生菌的製品，有助於幫助女性避免尿路感染。

6降低輻射危害

長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的白領女性，午飯後喝一杯益生菌沖劑，對健康非常有益。美國一項研究發現，益生菌產生的大量乳酸、醋酸等有機酸具有減輕輻射損傷、抑製輻射後淋巴細胞數目下降的作用。

7合成多種女性易缺乏的B族維生素

益生菌在腸道內能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。這些維生素正是飲食不規律、吃得過於精細、精神緊張和工作壓力大的女性容易缺乏的。

8促進礦物質吸收

益生菌在增加腸道酸度的同時，還可提高礦物質的吸取率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助於預防女性缺鐵性貧血和在中老年期容易出現的骨質疏鬆。

9產生消化酶，重建食慾

很多女性在長期節食後出現食慾不佳，嚴重的甚至會發展為神經性厭食，導致女性膳食攝入量不足，出現過度消瘦、肌肉萎縮和各種營養缺乏症。

益生菌在腸道內可產生多種消化酶如澱粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助於重建食慾，逐步過度到正常飲食。

10預防消化道腫瘤

益生菌能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖，預防胃潰瘍和胃癌的發生。還能抑製腸道腐敗菌的生長，降低直腸癌和結腸癌的危險。