有調查研究表明，我國冬季心血管疾病患病死亡人數比夏天要高41%。
其重要的原因是因為冬季氣溫較低，不僅血管容易收縮，而且很容易刺激交感神經系統，會使得人心率加快，以此來儘可能的維持體溫。而這種情況，就會導致血壓升高，還會加大心臟的負荷，如果血管原本就有堵塞現象，那麼就會大大增加的心絞痛、心肌梗塞、腦梗等
有粥樣硬化斑塊，那麼血管就比較狹窄，就比較容易導致血栓的形成，造成血管堵塞，容易
所以，冬季是保護血管健康，血液流動最重要的季節。
冬季寒冷，血管易「堵」，記住少碰3物，改掉3個習慣，做好4件事
1、醃菜
不知道大家有沒有這種印象，在小時候家家戶戶冬季都會準備各種各樣的鹹菜。其實冬季人活動量本來就少，血液流動慢，血管收縮，如果這個時候吃過多的醃菜，很容易因為攝入大量的鹽分而使得血壓升高，從而增加了血管堵塞的風險，誘發血栓等。
因此，冬季盡量減少食用過鹹的食物，這樣才對身體健康有利，對血管有利。
2、濃肉湯
進入深冬季節，很多人覺得喝一些補湯來讓身體暖和、也很有營養。
不過要注意的是，像一些濃肉湯就不宜多吃，往往這些食物含有大量的油脂，容易攝入過多的油脂，湯上面漂浮著一層油就是最好的解釋。
並且如果自己本身有三高疾病，血管也不是很好，就更加不能多吃了，不然很容易增加血液粘稠度，容易導致血管堵塞，誘發心血管疾病。
3、油炸食物
油炸食物一直很受人們的歡迎，在寒冷的冬季裡吃著熱乎乎的油炸食物是似乎一種不錯的享受。
可是要注意到，油炸食物油脂和熱量都非常的高，並且食物經過油炸之後，裡面的一些脂肪酸就會變成反式脂肪酸，不僅容易使得血管變硬，還會增加血液粘稠度，從而增加了血管堵塞的風險，因此油炸食物還是少吃為妙。
冬季不想血管堵塞，改掉3不好習慣
1、愛風度不愛溫度
現在很多人喜愛風度，卻不注重溫度，在寒冷的冬季也不想穿得太多而顯得自己看上去臃腫。
可是這樣一來，身體的體溫就難以得到保障，很容易出現體溫過低而傷害身體，導致感冒的發生。並且寒冷的氣象很容易使得血管收縮得過緊，心率過快，從而增加了血管和心臟的負擔，也增加了心血管疾病的風險。
因此，在冬季千萬不能為了風度而失去了溫度，身體健康才是最重要的，平時要多注意保暖。
2、起床過急
有很多人習慣早上醒來後就立馬起床，又或者是被鬧鐘吵醒匆匆忙忙趕去上班。這樣一來就起床過急了，宰冬季從溫暖的被窩裡立馬起來，很容易使得血管突然受冷而收縮，血壓突然上升，增加了血管堵塞誘發血栓形成的風險。
因此，早上起床不宜過急，尤其是寒冷的冬季。最好是醒來後在床上呆一會，等身體甦醒適應了再起床也不急，這樣能夠減少身體的負擔。
3、熬夜
熬夜對身體和血管的傷害是比較大的，在冬季更加明顯。
冬季熬夜，晚上越晚氣溫就越低，很容易導致寒邪之氣侵體，因為熬夜的時候身體的免疫力會有所下降。並且熬夜的時候身體會處於應激的狀態，會不斷的分泌腎上腺素等激素，如造成血管收縮，血液流動緩慢，使得血液粘稠度上升和血壓上升，容易形成血栓，堵塞血管。
因此，要少熬夜，冬季更是不要熬夜，很容易感冒並傷害血管的。
預防心腦血管疾病這兩點要記住：
1、多喝熱水
在冬季，人出汗量比較少，也不怎麼容易口渴。但是，即便如此，也不要忘得多喝水，要多喝熱水，尤其是早晨一杯熱水很有必要。
正在補充水分的同時，還可以在水裡放一些有益的植物，來通血管，防心血管疾病。
山月莓泡水——降脂、改善血液粘稠
聯合國糧農組織認定為"黃金水果"的—山月莓，就是這樣一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的"血管衛士"。
SOD被稱為「人體垃圾清道夫」，也是氧自由基天敵；
槲皮素則可以開啟並擴張冠狀動脈，減少毛細血管脆性，降低「三高」；
鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預防血栓的形成
水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。
這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。山月莓中的上述成分含量在66.7%以上。
建議每天3顆山月莓泡水，有助於預防心血管疾病。
2、堅持運動
冬季室外比較寒冷，因此人們都不愛出門，喜歡呆在室內，這樣一來就導致運動量不足，再加上冬季人們飲食增加，很容易發胖，增加了身體和血管的負擔，從而增加了血管堵塞的幾率，誘發心血管疾病。
因此，即使冬季寒冷，但運動還是要堅持的，只要穿好衣服，注意保暖就行了。再說了，運動的時候其實身體就不那麼怕冷了，尤其是身體感覺冷的時候運動運動很有效果。
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