寒冬季節，血栓「蠢蠢欲動」學會這6招，血管不堵，平安度過寒冬

血管作為血液的運輸通道，如果血管一旦堵塞，輕則偏癱、器官受損，重則會有生命危險，眼下，又到了血栓頻發的季節，沒錯，冬季是血管的高發季節，寒冷的以暗器，會導致血管收縮，從而增加血栓的形成率。

相信細心的朋友會發現，一到冬季，就會有很多老年人去世，而很多老年人卻說是老年人扛不住寒冬，其實是血管扛不住寒冬，導致血管收縮，「熱脹冷縮」在人體上也會出現。

那麼，對於血栓頻發，我們該如何預防血栓，如何安然度過寒冬呢？

1、 多喝水

冬季，氣象本就乾燥，呼吸的是乾燥的空氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，這就會導致體內大部分的水分流失，喝水可以起到稀釋血液的作用，降低血液的粘稠度，也可以減少血液凝固，養成飲水習慣，每天多飲水，有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

2、 控制飲食

預防腦血栓你可以吃些活血的藥物，如：海帶、蕃茄、大蒜、洋蔥、蘋果等食物，另外飲食注意避免高脂肪、高糖、高膽固、高熱量的食物攝入，平時要吃清淡少鹽、少糖膳食，應把食鹽量降至每天6克左右。

3、 運動

生命在於運動，如果長時間不運動，血液流動就會變得緩慢，從而導致血液中的「垃圾」沉澱到血管之上，從而增加血栓的形成率，所以建議中老年人要多做運動，如：打太極拳、舞劍、舞扇、體操等輕柔運動，運動可以促進血液循環，預防血栓形成。

4、 戒煙

抽煙不僅會對肺部造成傷害，還會對血管帶來持久性的傷害，煙草中的毒素會刺激到血管內膜，導致內膜脫落，從而增加血栓的形成率。所以建議儘早戒煙，戒煙一個星期，身體就會感到明顯的變化。

5、 保暖

如今又到了冬季，保暖就成為了第一要務，頭部、頸部，有大量的血管，冬天有長期裸露在外，這就會導致血管收縮，增加血栓的形成率。因此建議冬天戴一頂帽子，圍一條圍脖，帽子、圍脖可以有效抵禦嚴寒。

6、 食療

鞣花酸、SOD、花青素、槲皮素等稀有的「垃圾清道夫」，可以清除體內有害的自由基，加固血管，降低血脂、血壓，有效預防心血管疾病。

這些有益的因子，人體不能自行合成，但廣泛存在與各種水果中，如被聯合國糧農組織認定為「第三代水果」的生命之果，上述成分含量就鋼彈67.6%。

其中，SOD具備特殊的生理活性，在抗衰老、調節血脂上作用很突出；鞣花酸、花青素最容易被人體吸收，可以增加血液循環，增強毛細血管抵抗力。