試了很多瘦腰方法都沒用？來試試日本「貓式伸懶腰」減肥動作

試了很多瘦腰方法都沒用？來試試日本「貓式伸懶腰」減肥動作

是不是很多妹子都會覺得腰上的線條不夠明顯，但是試了很多方法都覺得沒有效果？快來試試日本很火的「貓式伸懶腰」減肥動作吧，輕輕鬆鬆讓你的告別水桶腰？

這個動作是近期在日本節目介紹的，聲稱只要每天睡前做十次，一個月內腰圍就能發生變化？日本節目還是很會玩的，先來看一下動作怎麼做的？

貓式伸懶腰是來源於一種瑜伽動作「貓式」，既然是貓式伸懶腰肯定和貓有關了。

這樣的伸懶腰動作可以緊繃背部，肩部和骨盆。

同時也可以刺激荷爾蒙到腎上腺，達到熱量卡路裡的效果。

當我們伸懶腰的時候，會無意中進行腹腔以及胸腔呼吸，如此一來不僅可以刺激內臟活動也可以提升呼吸技能，從而促進新陳代謝。

像貓一樣伸懶腰，對，沒錯，如上圖，家裡養貓肯定見過、

動作分解

第一步：正如其名，像貓一樣四肢著地。

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第二步：伴隨著呼吸，一遍緩緩地拱起腹部，然後停止呼吸9秒。視線朝下，背部拱起，腹部凹陷 ，就想貓受驚下一樣的姿勢。

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第三步：同樣伴隨呼吸，雙手緩緩向前滑動伸展，胸部往地面貼近，維持姿勢9秒鐘。

第三步

然後按照這樣三組動作的旋律，做十次！ 一個月後再看看你肚腩的變化吧！

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