氣虛、陰虛、脾虛，你到底虛在哪？對症下藥讓「虛」無所遁形

中醫常講，氣虛、血虛、陰虛、陽虛、腎虛等等，這都是中醫的概念。在很多人看來，這都是看不見、摸不著的東西，更別說分辨出自己哪裡虛了。

下面，小編告訴您這些「虛」如何分辨，又該如何調理。

伸出舌頭，對著鏡子進行觀察，如果舌頭邊緣布滿了齒痕，說明此人氣虛。另外，氣虛的人往往有精神不振、四肢懈怠、神疲乏力、面色淡白、頭暈耳鳴、語音低微、舌苔滿布等癥狀。

調理方法

山藥薏米芡實粥

取適量的乾懷山藥、薏苡仁、芡實（等量即可），一起加工成粉末，每次取適量混合的粉末，加溫水調成糊狀，等鍋裡的水開了把糊倒進去，用杓子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了。

山藥薏米芡實粥是受到很多知名醫家推崇的食療方，是補充氣血的良藥美食。堅持食用一個月，體質就會明顯改善。

血虛的人有面色萎黃、頭暈、心悸、乏力、耳鳴、目眩等表現，此外，頭髮乾枯、皮膚乾燥脫屑、大便乾結等也是血虛的癥狀。

調理方法

桂圓當歸雞湯

取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。這道葯膳補血作用極好，血虛的朋友可常服。

陽虛的人有四肢不溫、平時怕冷、喜熱飲、腰酸腿軟、體溫常偏低、陽痿早泄、小便不利、小腹冷痛、舌質淡薄等表現。

調理方法

乾薑桂枝粥

取乾薑、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗凈後放入鍋中，加適量水開大火煮，水開後轉小火燉半個小時即可。每天食用1~2碗。

陰虛的人有、怕熱、口乾咽痛、大便乾燥、舌少津液、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛、舌質紅、夢遺滑精等癥狀。

調理方法

多吃滋陰生津的食物

陰虛的人可以多吃滋陰生津的食物，比如百合、黃瓜、梨、奇異果、甘蔗、銀耳、柚子等，以緩解陰虛癥狀。少吃容易上火的食物，注意多喝水，並保證充足的睡眠和情緒穩定。

脾虛主要表現為睏倦、乏力、頭重、頭暈，有些會有噁心、食慾減退等癥狀。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。

調理方法

山藥粥

取500克乾懷山藥加工成粉末，每次煮粥加入30克，先用涼開水調成糊狀，入鍋內煮，煮時用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可。每天1~2次空腹服下，可以連續服用7~10日。山藥有補脾、養肺的功效，臨床上常用於治療脾虛泄瀉等症。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的癥狀為四肢發冷、腰酸、畏寒、水腫等，為「寒」的癥狀；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有燥熱、腰酸、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

調理方法

黑芝麻

取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至粘稠狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切成塊，不定時食用。

經過介紹，你是不是對這些「虛」有了一定的了解了，不妨對照以上癥狀觀察一下自己屬於哪種「虛」，然後對症調理。