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我們平時看養生節目的時候，通常會聽到專家說起「陰虛」、「陽虛」、「脾虛」、「腎虛」這樣的詞兒，專家口中的「虛」症指的是什麼呢？
今天，堂堂（ID：zlndjt123）就來解析下這些「虛」症，讓你知道你的身體到底哪裡「虛」？一起來看一下吧！
氣 虛? 主要表現：
判斷是否氣虛，首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的「虛胖」。
氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風。
此外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
? 如何調理——多吃這些食物
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。
若氣虛甚，當選用「人蔘蓮肉湯」補養。
血 虛
? 主要表現：
面色萎黃、乏力、頭暈、心悸、目眩、耳鳴等，另外還可表現為皮膚乾燥脫屑、頭髮乾枯、大便乾結等。
? 如何調理——桂圓靚湯
取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。
先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。
陰 虛
? 主要表現：
怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。
? 如何調理——多吃這些食物
陰虛體質的人除了保證充足的睡眠和情緒穩定外，飲食上要多吃滋陰生津的食物。
如銀耳、百合、白菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、梨、荸薺、奇異果、柚子、甘蔗等。
忌吃炒瓜子、炒花生、胡椒、肉桂、辣椒等容易上火的食品。
此外，口乾較重的人除了多喝水，每天早晚叩齒也可以緩解癥狀。
陽 虛? 主要表現：
平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。
? 如何調理——乾薑桂枝粥
買乾薑、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克。
洗乾淨後，加入適量水在火上煮，先大火，水燒開後，再用小火燉半個小時左右就可以了，每天吃一兩碗。
腎 虛? 主要表現：
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
? 如何調理——黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。
適用於頭髮早白易脫，伴有貧血。
也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。
核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。
適用於白髮脫髮，健忘不寐。
脾 虛? 主要表現：
乏力、睏倦、頭重、頭暈，有的甚至會有噁心、食慾減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印（齒痕）。
? 如何調理——山藥
山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其「補中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不飢延年。」臨床上常常用於治療脾虛泄瀉。
可以用生山藥500克研細粉備用，每次煮粥用30克，先用涼開水調成糊狀，入鍋內煮，煮時用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可。
每天1~2次空腹服下，可以連續服用7~10日。如果嫌口感不好，服用的時候可以適量加點糖。
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