林子聰在影視作品中的表現讓很多觀眾記憶猶新，雖然嘴上喊著辛苦，但是林子聰卻在不斷的挑戰自己，早在幾年前他已經開始涉足導演領域，成為業內小有名氣的導演，林子聰也在導演一部屬於自己的電影，從編劇到演員，最後再到導演，沒有演過主角的他卻比任何演員都經歷的更多。
說起林子聰這個名字，大家還是比較陌生的，但是說到他演的節目，看到他本人的照片，大家就不會覺得陌生。
「無胡歌不仙劍」想必對於這句話還是有一定的了解，而且跟胡歌也是分不開的，但是今天小編說的是仙劍中的「茂茂」，雖說他沒有什麼大本事，但是他憑著著身材以及幽默搞怪的風格讓大家注意到了他的存在，胖胖的非常可愛。
想必在劇中他最讓大家印象深刻的就是「割肉換糧」這個片段，他讓大家看到了有骨氣，不懦弱的「茂茂」，他演技精湛，讓人感覺就是身臨其境，淚如雨下。
不僅是這部劇，在其他電視劇中他也得到了大家的認可，還記得《活佛濟公》這部電視劇吧，他在劇中就扮演者光亮大師，胖胖體型。
想必大家覺得在感情上這麼胖是沒有對象，但是並不是這樣，雖說他最胖的時候有200多斤，但是他的感情生活是非常的甜蜜，非常幸福，他的妻子是Christy，他們在12年的時候舉辦的婚禮，在15年的時候有了自己愛情的結晶，雖說他的妻子不像娛樂圈中明星那樣光鮮靚麗，有著超高的顏值，雖普通，但是兩人幸福。
或許是因為他想要一個更好的未來，所以下定決心減肥，開始減肥的他也是不怎麼理想，但是在後來效果越來越明顯，完全是一個美男子，之後曬出與家人的合照，不僅僅畫面溫馨，而且還暖心。
可以說非常的有男神范，都說「胖子是潛力股」，現在看來真是這樣的，不過他曬出的全家福卻迎來了胡歌的無故躺槍，不少網友表示：「老大，好兄弟茂茂兒子都要學會打醬油了，你這啥時候能有女朋友啊」。
從照片上看，林子聰確實瘦了不少，整個人也更加清爽帥氣起來，也不知道他是如何瘦下來的。相信很多女孩也在煩惱如何健康有效的減肥吧，下面小編就分享一個非常健康有效的減肥方法。
飲食篇：
老有人問我，我天天跑步運動，怎麼就不瘦。這個原因只有一個，吃的不對。您如果天天零食，油炸食品往嘴裡招呼，能瘦才怪。三餐嘛，蛋白質、碳水化合物、蔬菜水果這些都可以有。總量必須控制！！且遠離油炸！遠離零食！所有食物盡量冷處理。做不到冷處理就是少油少鹽。控制食量我的方法就是用這個盤子，吃完一盤子我就不吃了。
當然用的盤子的大小你自己測量。就是有意識的看自己吃到不餓大概是多少，吃完一盤子不餓就行了。千萬不能撐著，那肯定是吃多了。然後適應了就慢慢再減一點。就這樣慢慢把自己食量減小。
常規飲食食譜自動生成方法：
1、蛋白質： 雞肉、牛肉、魚肉（三文魚最好）、蝦、蛋類、奶類、豆製品
2、碳水化合物：米飯（粗糧飯最好）、玉米、薯類、燕麥
3、蔬菜水果：低糖水果、蔬菜隨意（減脂期間多吃點綠花椰菜，芹菜、蘆筍）
每天三餐就是分別從1、2、3裡自由搭配，總量別超過你的盤子。當然，每個人習慣不同，微調也可以。但原則就是多吃菜，舉個例子，我某天的午餐：生菜牛油果沙拉+ 三文魚+ 一小塊紫薯，早餐午餐都好說，晚餐的話，首先別超過7點，主食就別吃了。肉也少吃。還有就是要吃自然事物，比如超市裡賣的什麼丸子啊，加工過的食物都盡量不要碰。
下面說說運動，也很簡單，每周運動4次。
第一次：跑步30分鐘 + XHIT胳膊和腹部
第二次：橢圓機30分鐘 + XHIT腿部和臀部
第三次：鄭多燕小紅帽30分鐘+ XHIT 腹部和背部
第四次：瑜伽 30分鐘 + XHIT全身
基本都可以在家進行，橢圓機你可以換成跑步或者鄭多燕。科學的飲食搭配和規律性的運動是減肥最快最有效的方法，有需要的小夥伴可以收藏哦！當然，如果覺得方法還不夠呀，你也可以關注微信公眾號：天天減肥瘦身，一對一的減肥瘦臉顧問免費指導，幫你快速瘦下來不反彈！
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