腎虛的「對頭」找到了，每天吃點，把腎補滿

對於男人來說，腎功能好是一個很光榮的事；對於女人而言，腎臟不好也會影響氣色面貌。所以，補腎應該是每個人、每個家庭都會做的事。這裡有幾個簡單又好吃的補腎食物，大家可以來了解了解。

枸杞加海萃參

有一段調侃男人的話：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，可見枸杞對男人的好處，海萃參則有「男人的人蔘」之稱，將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。

核桃。很多人了解到的核桃都是用來補腦的，所以有很多人還是會買核桃去吃的。其實，大家不知道，核桃裡蛋白質等物質還可以以腎臟載體去刺激內分泌系統，從而更好的將身體內的毒素排出體外，清理腎臟，使腎功能更強健。核桃對於工作中的人來說，還是一個很好的選擇的。不僅可以補腦來更好的工作，還可以補腎來更好的生活，而且它的味道也是很受人歡迎的。

羊肉。羊肉是一種溫性食物，比較好消化。更重要的是，羊肉裡有很多蛋白質和維生素，對人體的免疫系統很有好處。經常吃牛肉的人，不容易生病，腎臟功能也比一般人強很多，這就可以解釋為什麼歐洲人的腎功能普遍比中國人的好了。所以建議大家多吃羊肉，其口感也很好，烹飪方式也很豐富。

山藥。山藥是一種醫用價值極高的食物，不僅可以減肥，還可以補腎。山藥可以預防腎虧，促進體內分泌系統分泌毒素的一個「催化劑」。而且，山藥還有一個特點，具有收斂作用，對腹瀉有一定的治療效果。

黃芪。黃芪是治療腎虧的良藥。一般地，腎虧的人都會食欲不振，而黃芪可以幫助減輕腎臟運轉困難，清理腎臟中的垃圾，提高人的食慾，補充腎虧缺的氣血。所以，如果你食欲不振，精神萎靡，可以買一些黃芪回來，泡杯茶喝喝。

食補是補腎的很重要的一環，也是最有效、最健康的一環。今天的補腎妙招你學會了嗎？

【乾炸扇貝】

扇貝洗凈擠出水份，加入料酒、蛋白、鹽和勻加入適量澱粉、麵粉攪拌均勻攪拌均勻的扇貝糊調好味準備炸製鍋中油燒熱，用筷子將掛糊扇貝下入鍋中，注意調整火候再復炸二遍出鍋，扇貝外酥裡嫩、可沾椒鹽粉食之。

【清蒸鯧魚】

鯧魚處理乾淨在魚身上交錯劃幾刀，抹上鹽和料酒，放上蔥薑絲醃製1個小時去腥薑切片，蔥切段把薑片和蔥段鋪在盆上，上面放一雙筷子，魚放在筷子上。鍋中放水燒開後，再放入鯧魚中大火蒸10分鐘（蒸的時間看魚大小而定）蒸好的魚取出換盆，撿去原來的蔥薑絲，淋上一杓蒸魚豉油，放入剁椒醬，撒上蔥絲鍋中放油燒開，淋到蔥絲上，濃鬱香氣馬上激發出來了。

【香辣月亮骨】

月亮骨富含豐富的膠原蛋白，骨中帶肉，肉中含骨，嚼起來脆脆的，給你一次唇齒的輕微撞擊感食材準備好涼水放料酒、薑片下月亮骨煮15-20分鐘，也可以將月亮骨切片再煮哦。??4煮好的月亮骨瀝乾水分冷卻切薄片植物油燒熱放月亮骨大火煸炒至金黃色放入青、紅辣椒加入生抽、老抽放入韭菜花、大蒜、鹽拌勻月亮骨能讓你的上下顎在互相交錯之間，享受一種「上下竄跳」的快感哦。??9美味可口。

【榨菜絲黑木耳炒燈椒】

食材：燈椒、黑木耳（已泡發清洗）、榨菜絲燈椒去蒂去籽清洗一下，撈出放在案板上切開將已泡發清洗好的黑木耳下入清水鍋中焯開，撈出燒鍋倒油燒熱，下入切好的燈椒翻炒翻炒至斷生接著，合入焯好的黑木耳和榨菜絲翻炒翻炒然後，加適量的鹽加適量的味精調味炒勻即成。