醫學的進步，許多研究已經幫父母確認，某些食物有助於頭腦的思考與學習。不只是孩子，連大人都可以從聰明的食物中得到好處。建議適量補充下列食物，可使腦神經細胞活躍，增強思考及記憶力，促進智能發展。
《1》視覺遊戲：視覺是新生兒一出生就有視覺能力，34周早產兒與足月兒有相同的視力，每天和孩子目光相對視，在20厘米處放一個紅色圓形玩具以引起孩子注意，然後移動玩具。
五穀類：
*|黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。
*|小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。
*|蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，並含有豐富的膽鹼，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。
《2》逗笑遊戲：在寶寶醒來的時候，對著寶寶笑，用手撫摸他們的臉或身上，讓寶寶早點發出笑聲，這對他們的大腦刺激非常好，有利於大腦發育。
《3》聽覺遊戲：新生兒的聽覺是很敏感的，為了使孩子發展聽力，在餵奶或護理時，只要寶寶醒著，就要隨時隨地和他說話，用親切的語氣和寶寶交談。還可以給寶寶播放優美的音樂，搖動柔和響聲的玩具，給予聽覺刺激。
《4》觸摸手指遊戲：撫摸寶寶的手指，讓你們的皮膚充分接觸，或者把你的手指或是玩具放在寶寶的手心，逗引他抓握。對寶寶手指的撫摸，對他們抓握的訓練可以讓他們手指越來越靈活，促進他們精細動作的發育。
肉蛋類：
*|鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。
*|蝸牛：所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。
*|鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富DHA和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效。
*|鱸魚：鱸魚+牛肝菌，健腦抗癌。鯊魚：能強體質，健腦益智。
胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚，治療頭風。
*|牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
*|雞蛋：富含DHA和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。
*|鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油，能增強體質，健腦益智。
*|三文魚：含Ω-3脂肪酸，是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質，可增強腦功能、預防老年癡呆、視力減退。
*|兔肉：富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智功效。
*、鷓鴣肉：可祛痰補腦。
《5》捏四肢：多捏捏寶寶的手臂和腿部。寶寶從一出生，就對不同的溫度、濕度、物體的質地和疼痛都有觸覺感受能力，要與孩子多進行肢體接觸。
嬰兒的皮膚有"暴露的大腦"之稱，捏或是撫摸嬰兒的皮膚會促進腦細胞的發育行，而且撫觸可以增進食慾。
水果類：
*|荔枝：能補腦健身。
*|西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。
*|櫻桃：能強體質，健腦益智。
*|核桃：營養豐富，對大腦神經大有補益，是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥，名副其實的「健腦食品」。
*、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。
*|蓮子：有養心安神功效，常食可健腦，增強記憶力，預防老年癡呆症。
*|火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。
*|棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。
*|桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。
*|松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生、腦力勞動者理想食品。
*|藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。
《6》抬頭訓練：把寶寶放在床上，俯臥，逗引寶寶抬頭，抬頭遊戲能促進寶寶大運動的發育，同時能刺激腦細胞。
《7》不同材質的布料接觸：準備一些不同材質的圍巾或是布，比如毛線的、麻的、絲綢的、棉布的，讓寶寶隨意地抓、揉，不同的材質可以體會不同物品的不同觸感，可以促進觸覺的發育，讓寶寶更加靈敏。
調料類：
花生油：含多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老等功效。
豆豉：有增強腦力效用，是腦力工作者的保健佳品。
味精/雞精：能補充人體內的氨基酸，供給大腦組織能量。
沙拉油：含有一定的豆類磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育生長
《8》聽滴答滴答的鐘錶聲：拿一鍾或是表放在寶寶的耳朵旁邊，讓寶寶聽聽它們發出的「滴答、滴答」的聲音，這對鍛煉寶寶辨別聲音細小差別的能力很有好處，在刺激聽覺的同時，還可以提高寶寶的注意力。
《9》鈴鐺在哪裡：把會響的鈴鐺放進一個襪子裡，然後一下在寶寶左邊搖一搖，一下在寶寶右邊搖一搖，促使寶寶努力探索聲音的來源。
蔬菜類：
《1》茼蒿：降壓補腦。
《2》佛手瓜：含鋅較多，有助提高智力。
《3》菠菜：含大量抗氧化劑，有助防止大腦老化。
《4》黃花菜：有較強的健腦抗衰老功能，人稱「健腦菜」，精神過度疲勞的應常食。
《5》洋白菜：大米煮粥，快熟時加入切碎的洋白菜食用，補腎健腦。
《10》被動操：:抓住寶寶的雙腿，往上抬一抬，往前踢一踢，握著寶寶的胳膊，做一些伸展運動，握著寶寶的手，把寶寶從床上拉起來，嬰兒體操不僅可以促進腦部發育，而且對穩定寶寶的情緒也有幫助。
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室