大腦是人體非常重要的器官，
各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要，
除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，
還可以通過食物為大腦補充營養。 花生：延緩大腦衰退 花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經系統所需的重要物質，能夠延緩大腦功能的衰退，抑製血小板凝集，防止腦血栓的形成。 實驗證明，經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的「長生果」。 魚肉：防止腦細胞退化 魚肉是促進智力發育的首選食物之一。 魚肉富含豐富的DHA，俗稱「腦黃金」，對於提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要，並能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。 同時魚肉的脂肪含量非常低，又含有豐富的蛋白質和鈣，對人體健康很有幫助。 雞蛋：促進大腦發育 雞蛋是一種常見的營養補充來源，被營養學家成為「完全蛋白質的模式「。 蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要的作用，能夠促進大腦發育，增加記憶力。 核桃：增強記憶力 核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇的含量，因此吃核桃對人的心臟有一定好處。 除此之外核桃也含有豐富的維生素B和E，可以防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。 每天早晚各吃幾個核桃，會對身體有很大幫助。但是不能吃的太多，每天最多4個，吃得太多會出現大便乾燥、鼻出血等情況。 南瓜：有助於腦部運轉 南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素。多攝取β-胡蘿蔔素可以維持較為敏銳的思考能力。 南瓜子含有的鋅元素，可以幫助腦部發育，有助於腦部運轉；如果鋅攝取不足，容易導致記憶力衰退、記憶不集中等問題。 深綠色的葉菜、胡蘿蔔、甜椒、番薯、木瓜、芒果等都含有豐富的β-胡蘿蔔素。 海帶：健腦益智 海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。 葵花籽：保持大腦思維敏捷 葵花籽就是日常吃的瓜子，可以直接吃，也可以製作糕點。 葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素以及維生素E，有一定的補腦健腦作用，可以保持大腦的思維敏捷和增強記憶力。 由於葵花籽含有大量的油脂，所以也是常見的榨油原料，葵花籽油是營養學界推崇的高檔健康油脂。 香蕉：促進腦細胞生長 香蕉之中含有豐富的礦物質和鉀離子，可以平衡身體內的鈉離子，有促進細胞和組織生長的作用，長吃香蕉對補腦很有幫助。 除此之外，香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造開心激素的氨基酸，可以減輕心理壓力。 牛奶：促進神經細胞生長 「每天一杯奶，強壯中國人」，牛奶是非常完美的營養品之一，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣，以及大腦中所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。 此外它含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度失眠，睡前喝一杯溫熱的牛奶有助於睡眠。 黑芝麻：健腦黑髮 黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有延年益壽的神奇功效。 常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用。 武漢麻塘中醫醫院 武漢麻塘中醫醫院為武漢市醫保定點醫院，鹹寧麻塘風濕病醫院武漢院區，是經武漢市衛生部門批準成立的一所集科研、醫療、康復、預防保健於一體的綜合性中醫醫院。引進國家非物質文化遺產《鎮氏?風濕病馬錢子療法》，作為特色診療項目。該療法已有121年的歷史， 對類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、痛風、腰椎間盤突出症、頸椎病等20多種風濕類疾病有獨特療效。 授權作者介紹 武漢麻塘中醫 我院引進鹹寧麻塘風濕病醫院國家非物質文化遺產《鎮氏?風濕病馬錢子療法》，作為特色診療項目。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室