為何減不下肥？這樣做讓濕氣靠邊站 ！

濕氣被稱為「萬病之源」。據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。尤其是肥胖還易引發高血壓、高血脂、糖尿病，甚至會引發惡性腫瘤等。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

濕氣重一般或有這些特徵

1、肉比較松，捏起來軟軟的；

2、頭髮和臉油膩膩的，長痘痘；

3、總是睡不夠，睡醒了也沒精打采，打瞌睡；

4、大便不是成型，粘馬桶很難沖乾淨；

5、睡覺打呼嚕、流口水；

濕氣重，總是不想進行運動，想要偷懶休息，其實在平時的時候一定是需要多進行身體的運動的，多進行運動是能夠很好的幫助身體進行排汗效果的，身體多進行排汗效果是能夠很好的幫助身體進行燃燒脂肪和促進代謝循環的效果。

祛濕從生活方式著手

1、飲食均衡，以清淡為主

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

2、白扁豆白芷茶是醫書《太平聖惠方》中祛濕記載

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，長期食用能夠祛除體內的濕氣，健脾胃這裡注意的是，一定要溫服。

3、木香白豆蔻茶

原料：木香，桑葚、白豆蔻、杜仲、銀杏葉、太子參各5克

方法：所有原料洗凈切碎，加水大火煮開，再改用小火煮1小時即可，代茶飲用

功效：益氣排酸，消炎通絡。

4、蒼朮車前子茶

取蒼朮、車前子、黨參、地骨皮、肉豆蔻等原料經烘焙後切碎、用開水沖泡，再燜製10分鐘即可，代茶引用，每日3次。具有火氣利尿 降酸 排酸。

5、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

6、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。