按照老一輩人的說法，現在年輕人的身體真的是特別差！
我爺爺總是說，想當年雖然條件艱苦，吃不好喝不好，身體素質確實杠杠的，很少生病！
但是現代人就不行了，就比如說我吧，沒跑步之前，我體質是真的差，春秋兩季必感冒，不是嗓子痛，就是發燒，非常的怕寒，很容易生病！
但是堅持跑步以後，情況大為改觀，別說什麼大病了，連感冒發燒都很少有，別人穿外套，我還在穿短袖，身體杠杠的！
為什麼跑步可以很好的增強我們的體質？下面我來給大家具體說說吧！
1. 加強抵抗力
一個體質好的人，他的免疫力肯定很強！強大的免疫力可以消滅細菌，病毒，真菌，不給他們侵入人體的機會，這樣你就很難生病，很難發燒，很難感冒！
經常跑步，身體的營養循環會加快，免疫細胞就有能量去增殖，保持活力，所以你的免疫系統會更強，這樣你的體質就會更好！
2. 睡出好身體
如果你的睡眠質量不好，那你的身體體質肯定很差！睡眠的時間段是我們身體修復的最好時機，在睡覺的時候你的體力，精力會更上一層樓，所以你的體質會更好！
很幸運的是，跑步可是很好地促進睡眠的方法，跑步可以讓人有勞累感，促進大腦血液循環，這樣有利於睡眠，能夠讓你一覺睡到天亮，這樣你的體質肯定會更好！
3. 強筋健骨
現在很多人的韌帶特別弱，骨密度太低，肌肉也比較弱，這些都會讓我們的體質變差！
如果你天天去跑步，你的肌肉，韌帶，骨骼會被反覆的鍛煉，這樣就能夠更強！
跑步一段時間以後，你會發現筋骨更強了，肌肉更緊實了，身體的活力，精神力明顯的增加，生龍活虎，做事有勁，這樣我們的身體能更好，體質也能更強！
4. 寬心，拋去雜念
跑步的時候你可以很好的釋放心裡的壓力，除去心中的雜念，這樣你的精神會好很多，不容易焦躁，憂慮！
跑步還可以促進人體分泌一些能讓人興奮的化學物質，讓我們保持好心情！
大家不要小看你的心情，一個心情不好的人，他的體質必然不會好！
精神會影響到人體的代謝，分泌，免疫系統，所以跑步讓人保持好心情，這也是提高我們體質的一個好方法！
跟健康比起來，什麼都不重要！積極的去跑步，保持好的體質，這才是我們的正確選擇！
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