【健康】教你一招，專治看不清！

「眼睛是心靈的窗戶」

眼睛的不適

如視物模糊、乾澀疼痛

甚至迎風流淚

往往讓人心煩

擦亮「心靈的窗戶」

享受好視力

不妨按摩這個穴位！

睛明穴：即明睛，能使眼睛明亮、視物清晰的穴位。

定位法：約眉頭與雙眼內眥連線的中點處。

作用：睛明穴，是足太陽膀胱經的第一個穴位，具有明目的作用。長時間的用眼，或者年老陰血不足，都會導致眼睛缺乏經絡血氣的供養而出現視物模糊、乾澀疼痛等癥狀。

足太陽經為多血之經，刺激眼周的睛明穴，能夠促進經絡血氣上行，而起到濡養雙目、改善視力的作用。

按摩法：

1.保持雙手衛生，避免指甲過長；

2.自然閉目，以拇、食二指按於兩側睛明穴，稍用力對按並提捏，以局部輕微酸脹為度，操作21次；

3.再用雙手拇食指如法分別提捏即外眼角旁皮膚21次；

4.將雙手心搓熱，放在雙目上，待涼後放開雙手、睜眼看遠方數秒。

眼部健康和飲食也有著密切關係

大家要科學、合理的飲食

可以有效保護眼睛哦

常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。

用眼較多、眼睛乾澀時，應多吃各種水果，特別是柑橘類，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

遠視患者應多吃大蒜、洋蔥及乳製品、乾果、動物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。此外，還應少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，並且戒煙。

青光眼一般由眼壓過高所致。為降低眼壓，應多吃海帶，海帶除含碘外還含有甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療青光眼的輔助食品。

老花眼與白內障患者都應多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃葡萄、檸檬、香蕉和杏等水果。另外，定期吃些含鈣食物，少吃脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。

眼睛健康不容忽視哦

對症下藥，享受好視力