一般而言，其實疾病的病發是一個極其漫長的積累過程，像頸椎病就是如此。很多不容易注意到的小細節都會加重頸椎的勞損程度，甚至一些常見的習慣其實對身體並不好。所以呵護我們的頸椎到底該如何做？
頸椎病出現前有幾大徵兆：
1、經常性的落枕，頸椎病患者在早期的時候會發現一個月落枕好幾次，出現脖子痙攣，無法自行活動。
2、頭暈頭痛，很多是偏頭痛，跳躍式的，感覺頭上有固執好像一直在不停的抽疼。
3、脖子僵硬，按壓脖子的時候感覺脖子不像之前那樣柔軟，活動起來也有哢哢的響聲。
4、沒來由的噁心嘔吐，沒吃壞肚子，也沒其他胃腸不適的情況，但就是會覺得噁心像吐.
5、背靠牆壁站立的時候，覺得肩膀和脖子異常疼痛。
引起頸椎病的原因：
1、內因：
頸椎關節在人們的日常生活中活動度很大，具有屈伸旋轉的功能，由於大量活動、勞損的積累，日久即形成慢性損害，易產生退行性病變。在頸椎病中，頸椎間盤出現退行性變是普遍的內因，是發病在基礎。
2、外因：
①急性頸椎外傷；
②慢性頸椎損傷，多發於長期從事刺鄉、縫紉、繪畫、書寫、化驗及腦力勞動者；
③頸部及咽部感染；
④風寒濕邪侵襲。
頸椎病的危害：
1、 猝死。這個是因為人體的椎動脈受到了變異骨頭的壓迫，繼而引起人腦出現腦淤血的癥狀，然後人體血液的循環受到阻礙，就會引起患者出現猝死或者是暈倒的狀況。
2、肩膀行動不靈活、僵硬、疼痛以及肩周炎。脊椎的第二節到第七節是管理人體肩膀的，如如果脊椎的第二節到第七節出現了問題，那麼就會造成局部肌肉僵硬、血脈不通，引起有關的疾病。
3、腦血栓。頸椎病發展到後期會引起一些腰椎間盤突出等腰椎上的疾病，如此一來就會壓迫到脊椎，促使脊椎出現變形、血管變窄或者是堵塞，造成腦部供血不足，容易導致腦血栓的出現。
治療緩解兩個方法
乳鴿棗米飯
材料和製法：乳鴿1隻,紅棗15枚,粳米250克。鴿子去雜洗凈切成小塊,入黃酒、醬油、薑汁、白糖浸漬。紅棗洗凈後去核備用,粳米燒煮,待米飯水將乾時放入鴿肉、紅棗,蒸至鴿肉熟嫩即可。
功效：有益氣、補血益腎的作用。適用於適用於經絡痹阻型頸椎病者。
當歸伸筋草魚湯
材料和製法：當歸6克,伸筋草15克與鯧魚1條同煮,食魚飲湯,每日1次,連食10日。
功效：有活血通絡的作用。適用於頸椎病伴四肢麻痛者。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少複發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
陳老師微信156 3970 9527
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室