早餐換它吃，一碗能瘦一天，刮油翻倍，3天腸清了，體重降到94

減肥，最難的就是沒有堅持下去的目標，歸咎到最終原因還是我們沒有找到適合自己的減肥方法。在不同的體質面前，減肥方法也是需要相對的進行調整。不可盲目的照搬別人的減肥方法。小的時候，我家裡就秉承著富養女兒的原則，對我百般寵愛，每天都是要什麼有什麼，想吃什麼就有什麼。

所以後來慢慢長大之後身體就開始慢慢的變胖了很多，那時候看到自己變得這麼胖所以一後來麽多多久之後我就開始打算減肥了，那時候一開始減肥的時候也沒不知道什麼好的減肥方法，後來我就是簡單的節食，然後那時候每天就吃一頓飯後拉節食了一段時間之後也沒有什麼好的效果，所以後來我有上網找了一些其他的減肥方法，然後用了之後依然還是沒有什麼好的效果，所以那時候我也不知道該怎麼辦了。

我並沒有放棄，或許是沒有找到適合方法。後來在一次聚會上，認識了一位朋友。他知道我在減肥，然後她就根據我的具體情況，減肥的方法，他還給我說了一個減肥的偏方我就按照偏方用了將近一個月的時間，瘦了快25斤。效果真的是特別驚人。

減肥就是在找一個適合自己的方法，找到了就會減的很容易，我在減肥中總結了很多的方法，可以幫你推薦一種適合的。

1.薏米在清水中泡20分鐘。

2.紅豆洗凈也用清水泡20分鐘。

3.大棗洗凈放到碗裡。

4.紅豆薏米倒入鍋裡加水開始煮。

5.煮到紅豆開花之後，加入紅棗繼續煮10分鐘即可。