【心靈營養】目標明確，效率高的人的一天是怎樣度過的？

中國臨床營養網（lcyycc）

目標明確，效率高的人的一天是怎樣度過的？

文章來源：核聚

已授權《中國臨床營養網》轉載

圖片來源：網路

1.

這兩天跟朋友聊天的時候引用了托爾斯泰的一句話。話說出口之後，像往常一樣，我下意識的反問自己究竟有沒有做到。

托爾斯泰說：一個人應該有一生的目標，有一年的目標，有一個月的目標，有一個星期的目標，有一天的目標，有一個小時的目標，有一分鐘的目標。

我一直認為這是托爾斯泰成為偉大文學家的一個秘訣。有些人可能會不認同，就這麼乾就是成為偉大作家的秘訣嗎？

這當然不是全部秘訣，但至少是秘訣之一。

我之所以相信這是一個重要的秘訣，是因為我在另一位大作家的身上找到了依據。

這個人叫做特羅洛普，在英國僅次於狄更斯的作家。他是兼職的作家，不是全職作家，他的主要工作是郵局的一個員工，一個普通的職員，他業餘時間寫作。

寫作這件事他是怎麼乾的呢？作為一個業餘作家，特羅洛普寫出了比狄更斯多好幾倍的作品，他究竟是怎麼做到的呢？

他的做法是給自己定很簡單的目標：

一天必須完成2000字。

定下目標之後，他按照日期列一個表，完成就打勾，沒完成就打個叉。他從每天早晨5點半起床，起來就開始寫，寫到2000字。吃個早飯去上班。如果沒沒完成，就上面打個叉。一張清晰的表格每天看著他，他也每天盯著這張表格。表格就像一雙眼睛盯著他，看他哪天沒達成。

好多人都認為文學創造創作是靠靈感的。完全不是，特羅洛普就是機械化的寫作，每天必須完成，而且要簽字。他做了精確的計算，這2000字的日目標要花多長時間寫完，他每天給他給的時間就是兩個小時。兩小時之內寫完這個2000字，意味著平均一小時要寫1000字。他看著這個字數往上漲，不斷接近，不斷接近，否則就是停滯不前。

這就是精確到每一天的目標，每天的目標再細化到每個小時的字數，這些都卡住了。有些時候特羅洛普要去打獵，顯然除了郵局工作和寫作之外，他還有其它的業餘生活，家庭生活的。他有些時候他會完不成寫作目標，完不成的話，他就要另外一些天加量補上，必須每天平均達到這目標。

我時不時的回憶特羅洛普的故事。因為，我發現，人們經常忘記最基本的事實。還因為，一個有力的事實，能改變我們對人生的看法。

特羅洛普的事實告訴我，目標明確效率高的人的一天，就是設定目標和達成目標的過程。

2.

目標一定是定量的可檢驗的。定量是指工作量上定量，時間上的限制。特羅洛普早上如果沒完成的話，晚上就要補上。定量包括文字數和所花的時間。所以他每天達成沒達成都是可檢驗的，而且在做這件事情的過程中都是能夠給他反饋的。目標本身就給了他反饋。寫了一百字了，那就接近目標了。推進了100字，推進200字……

所以，高效率的人，高效能的人，這一生中就是不斷的設定目標和達成目標的過程。

特羅洛普的故事對於學習和工作一樣適用。如果文學創作工作都可以這麼乾，那麼一切工作都可以這麼乾，對學習的話更要必須這麼乾了。

3.

大部分在學習狀態的人都是處於一種狀態：學了一天，不知道自己學了啥。

比如，上次在我的母校，文科班的班主任跟我說：我們班的學生天天在做數學，數學成績也不見長，平均分80多分，那是全校最好的文科班。 然後還說：我們天天的背文綜，文綜成績也不見漲。問題出在哪裡呢？最好的文科班都是這種狀態，可見99.9%的人都是這樣子：學了一天不知道自己學了啥。

問題根源在目標。天天做數學題不重要，關鍵是你做會了多少題才重要。天天背文綜不重要，你背住了多少東西才重要！

還有人天天背單詞。今天背了300個單詞，明天背了500個單詞。其實，想要背多少個單詞，不重要，重要的是那一天結束之後，你究竟記住了多少個單詞。一旦把這個底線守住的話，那就是絕頂高手，可以超過99.9%的人。

所以目標明確效率高的人，一天怎麼過的，就這麼簡單——不斷的設定目標，達成目標。

一旦這一天他已經實現了一些重要的目標了，那後面就很輕鬆了。晚上就可以很放鬆了。然後就會產生誤解了。旁邊的人看這個人活得很輕鬆嘛，很灑脫嘛，玩這個玩那個，又是喝酒，又是聊天。但是人家工作做做到位了。人家白天把該達成的目標全部達成，所以晚上就玩得很開心。

很多人一輩子都不知道目標是啥，沒有一天清晰地達成目標過。他們以為目標都是一年兩年的設想。好多人都說要給自己定計劃，定個學習計劃/工作計劃什麼的。比如要這一個月把高數學完，或者說四個月高數複習三輪，等等。但是這計劃和目標定得太荒唐了。

比如說如果定這種目標，我一個月之內要做會1000道高數題，這是可以看得見的。而高等數學學完一遍，複習完一遍，這根本就沒有定量。什麼叫學完一遍？學完一遍不可測量，根本說不清，也沒辦法檢驗。目標一定是量化的。所以，學完一遍複習完一遍這種類似的說法，全都是胡扯。

沒有過老老實實的把一天的目標達成的話，訂更長遠的目標都是荒唐的。

再比如，「我一天就記100單詞」這樣的說法，都是自欺欺人。記100個單詞不如記住50個單詞。如果一天真的搞定50個單詞，今天早上設定記住50個單詞，晚上檢查50個單詞全記住了，一天的目標完成，那你就知道，十天500個一百天5000個。兩百天乾掉99.9%的人。200天就拿下1萬個單詞。幾個人有1萬的辭彙量呢？沒幾個嗎，而你就是罕見的那幾個人中的一個。

4.

其實，祖先們已經把這個道理講的很清楚了。比如《荀子》裡有一段話是這樣說的：

積微，月不勝日，時不勝月，歲不勝時。凡人好敖慢小事，大事至，然後興之務之。如是，則常不勝夫敦比於小事者矣！何也？小事之至也數，其懸日也博，其為積也大。大事之至也希，其懸日也淺，其為積也小。故善日者王，善時者霸，補漏者危，大荒者亡！故，王者敬日，霸者敬時，僅存之國危而後戚之。亡國至亡而後知亡，至死而後知死，亡國之禍敗，不可勝悔也。霸者之善著也，可以時托也。王者之功名，不可勝日誌也。財物貨寶以大為重，政教功名者反是，能積微者速成。詩曰：「德如毛，民鮮能克舉之。」此之謂也。

白話文翻譯過來是這樣的：

從小處積累，月不如日，季不如月，年不如季。一般人都愛怠慢小事，（總是在）大事臨頭然後才忙活起來。這樣一來,便常常不如那些認真處置每日小事的人了！為什麼?小事來臨的很多,耗費的精力時間也多,但累積的成果也大。大事來臨的少，耗費的時間精力也淺，其積累的成果也少。所以，善於每日處置小事者，可以稱王天下；善於在一季處置事務者，可以稱霸天下；僅僅臨事修補漏洞者，危險；從來荒疏不理事者，滅亡！所以，王天下者看重每一日，霸天下者看重一季，奄奄僅存之國便只有在亡國後空自憂戚。這些亡國者，總是在亡國危機來臨時才知道危機，在死亡來臨時才知道死亡；殊不知，導致亡國的禍敗根源,是無法用後悔來彌補的。霸者所以彰顯，在於尚寄希望於每季理事。王者之大功，則在於數也數不清的每一日。財寶是越大越重越好，國家政事則相反——能積微者實際上成功最快。《詩經》雲：「大德如鴻毛之輕，可常人很少有人能舉起它來。」說得就是這個意思。

祖先們雖然沒有明確的用「目標」這個詞兒，而，他們的意識是非常明確的，把一天之中能把握的東西把握住，聚沙成塔，集腋成裘。

所以，很厲害的人知道，「一萬年太久，隻爭朝夕」，他們力圖「案無積卷，事不過夜」。

因此，我常常想，人生的悲劇有三個來源：

第一不知道什麼叫目標;

第二知道什麼是目標卻不敢設定目標;

第三設定目標之後，不去全力以赴地咬住它，達到它。

什麼叫全力以赴呢？

就是把生活當作戰爭，是生死存亡的戰爭。

總有一天，你會發現人生的殘酷/學習的殘酷/社會的殘酷，希望到那個時候，不算太晚。