女性推薦多吃3種食物，營養豐富、滋補身體，好處多多！

1、葡萄乾

神經衰弱是人們生活中常見的一種不良癥狀，人們會精神疲勞或者失眠健忘，如果平時多吃一些葡萄乾，就能吸收豐富的葡萄糖和有機酸以及氨基酸，這些物質能營養大腦，可以讓人們的大腦神經保持興奮，能讓神經衰弱引發的不良癥狀很快好轉。葡萄乾含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維及鈣、鐵、鈉、鉀等營養元素。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，鐵元素有助於改善貧血，鈣元素能促進人體牙齒和骨骼等的發育，是孕婦兒童的滋補佳品。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

2、芹菜

芹菜中含有多種微量元素，其中微量元素鉀的含量比較高，它能促進人體內鈉的排出，而鈉這種物質又是引起人體浮腫的重要物質，因此人們平時食用芹菜能加快人體內水分的排出，能起到消腫利尿的重要作用，營養豐富、滋補身體，好處多多。

3、雲龍菜

雲龍菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質及微量元素，雲龍菜中含有維生素B2、維生素C等物質，可以擴張血管，顯著降低血壓，血脂和膽固醇，改善心血管功能，美容養顏，淡化色斑以及皺紋。