長期熬夜的人，最後都怎麼樣了？直言：五大危害你或難以承受

「沒熬過夜的人，不足以談人生。」熬夜，已經是現代很多年輕人的通病了，認為年輕就是資本，熬夜有不算什麼。殊不知，熬夜對於身體的傷害雖然短時間看不出來，但是它是日積月累的！長此以往，給身體帶來的壞處，你或一個都不想承受。夜間是身體最佳的休息和自我修復的時間，規律的作息會使身體更健康，反之，長期熬夜，以下的幾個危害可能會伴隨你終生，別不當回事！

長期熬夜，對身體到底有什麼危害？

睡眠質量大大下降

你知道嗎，人的一生有大約三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見一個好的睡眠對身體健康的重要性。但是若經常11、12點甚至更晚還不睡覺，睡眠時間就會嚴重不足，晚上不睡、早上有起不來，不僅睡眠質量大大下降了，精神還會萎靡，對一整天的生活和工作都有不利的影響。在這裡小編建議大家每天的睡眠時間至少要保證在7個小時。

皮膚變差、衰老的更快了

美的人已經睡覺了、醜的人還在熬夜，這句話相信大家都不陌生吧，經常熬夜的人，黑眼圈都比較重，皮膚、臉色的狀態都很不好。這是因為熬夜，加重了身體的負擔，身體一直處於超負荷的工作狀態中，體內的毒素和垃圾也會變多還無法及時的被分解代謝，久而久之就只能從皮膚上表現出來，皮膚就會長皺紋、長斑長痘，也會越來越鬆弛、發黃。特別對女人來說，皮膚老了，整個人看起來也更顯老。

肥胖

熬夜，身體就得不到很好的休息和修復，體內的脂肪也無法及時的被分解代謝掉，就會不斷的堆積在體內，久而久之，腹部就會像是堆了一層「游泳圈」一樣；而且很多人熬夜都會吃夜宵，像咖啡、燒烤等又都是高熱量的食物，更不容易消化，容易肥胖。而肥胖有所誘發很多問題的一大誘因，不僅如此，這還可能會影響到腸胃的正常，引起一些腸胃和消化問題。

內分泌發生紊亂

白天，體內的各個部位都要工作，而當夜間休息的時候，才能得以休息和修復，但是一旦你熬夜，身體就必須依舊工作，各個部位的運轉就會出現紊亂的現象，時間一長，整個內分泌也會紊亂，就容易誘發一系列的健康問題。尤其是對於女性朋友來說，內分泌發生紊亂，還可能會影響到月經的正常，還需重視。

視力下降

相信熬夜玩手機的人要比熬夜工作的人要多吧，但是熬夜玩手機不睡覺，對眼睛的傷害是很明顯的，手機會其他電子產品的螢幕光亮會刺激到眼睛，不用多久，可能你的視力就會直線下降，還可能會破壞掉眼睛內部的一些部位，帶來更嚴重的眼部問題，嚴重的甚至會導致失明，對日常生活也是有很不利的影響的。

綜上所述，熬夜一時爽，但是一直熬夜對身體的傷害只會更大，看完以上了幾個危害，你以後還會繼續熬夜嗎？還是希望大家能規律作息，給身體一個充足的休息時間，盡量別熬夜，在晚上11點之前睡覺，保證一個充足的睡眠。