給我一個TRX訓練繩，我能撬動整個健身房—常德庫珀健康

什麼是TRX

TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為「懸掛訓練系統」。一個能兼顧增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX懸掛式訓練帶。

TRX起源

懸掛訓練繩起源於美國海豹突擊隊，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

現在TRX已經成為軍隊、專業運動員和健身愛好者的首選訓練器械，自各大明星的強烈推薦下，TRX訓練更火了。深受明星、健身人士的喜愛，被稱為「健身界的特種兵」

為什麼TRX這麼受歡迎

他到底有什麼優點？

1.每一個動作都會練到核心

TRX的訓練要求每一個動作都要把身體綳直，把腳作為身體轉動的軸心，這會使得腰腹無時無刻不在發力，所以無論是減脂還是塑形都有很好的效果。

2.不會對膝關節產生負擔

如果你因為膝蓋疼痛而不敢跑步，不妨試試TRX，以上肢為主的運動一樣有不錯的燃脂效果。如果之前沒練過，一定要在專業教練的指導下，從最簡單的動作開始。

3.用更簡單的方法進行背部訓練

很多人都知道引體向上是練背的好動作，但是……拉不起來啊！而利用TRX進行不同角度的仰臥劃船，就是最好的替代方案了。

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4.只要一個支點，TRX能在任何地方訓練

TRX是個不限訓練場地的健身器械，只要有一個門，或者一個替代門的懸掛點，無論你是在家、宿舍、酒店、還是公園、小區，都可以像在健身房一樣開始訓練！簡直就是兼顧增肌、燃脂和塑形的最佳選擇，沒有之一！

無論你想增加力量、減肥或提高運動競技，

TRX都能幫你達到訓練目標。

無論你在哪，想練哪個部位，TRX都可以成為你的移動健身房！