怎樣才算脫髮？教你一招自行測試！這些防脫髮小竅門，你得知道！

每個人都希望自己的頭髮茂密、柔順光滑。因為柔順飄逸的頭髮不僅可以給我們帶來自信，也可以省去諸多煩惱，頭髮有頭皮屑，乾枯，油膩，開叉等問題會時常困擾著我們，但是更讓人頭疼的就是掉頭髮了，當床上，地板，洗手間，梳妝台等都有我們秀髮的痕跡時，是不是看著就很心疼？

掉發小測試

在一天內的6-8個不同時段分別輕拉自己的頭髮，然後看每次拉下來的頭髮有多少根？正常的是每次掉落3-6根。

根據常態，一個人一天掉50~100根頭髮是正常的。

專家提醒，我們在梳頭髮或洗頭髮時候，處於休止期尚未脫落的頭髮，由於梳理及清潔的牽拉會導致脫落。 頭髮脫落還會季節因素有關，春夏季頭髮生長速度相對較快，到了秋冬季節，隨著氣溫下降，頭髮甚至變得緩慢，而且由於氣候乾燥，頭髮脫落現象要比其他季節嚴重一些，這種情況下不必緊張。

但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上，或做測試時掉發數量明顯超標，並可見毛髮稀疏，則可能是不正常的脫髮，這時就需要去皮膚科看醫生了。

現代生活節奏很快，掉發脫髮的現象也越來越多、越來越嚴重，從此一頭秀髮就沒了。掉發嚴重怎麼辦？生活中還是有一些防脫髮的方法和竅門，讓我們一起去看看吧！

2-3天洗一次頭髮

一般建議夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。長期不洗頭會導致頭髮油脂堆積過多，堵塞毛孔，引起頭皮屑，皮炎甚至脫髮。

而天天洗頭則會徹底洗掉正常分泌的油脂，頭髮和頭皮反而失去了天然的保護膜。 洗頭時邊洗邊按摩，這樣能夠刺激頭部血液循環。但切記不要用指甲撓頭皮，因為指甲藏汙納垢，細菌較多，不小心撓破後會引起頭皮發炎。

給頭皮按摩放鬆

頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮前最好塗抹首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）在髮根處，長期堅持下來有助於頭皮放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

頭髮及時補充營養

經常吃油膩含脂肪多的食物，會加大皮膚分泌油脂的速度。因此要少吃油膩和含糖高的食品，多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。另外，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。