遠離亞健康！時下最流行的艾灸保健,你做對了嗎?

俗話說中醫有三寶：一碗湯、一根針、一柱灸。凡針之不及，葯之不到，則灸之。灸法是以艾絨為主要成分製成的灸材，放在體表穴位或患處進行燒灼、溫蘊或貼敷，藉助火的溫和熱性以及藥物的功效，通過經絡穴位溫通氣血，扶正驅邪，調整人體生理功能的平衡，從而達到治療和保健目的的一種外治方法。

? 溫經通絡，行氣活血：中醫認為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。氣血有「遇溫則行，遇寒則凝」的特點，艾灸療法能夠調和氣血、潤澤面色，可以使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。

? 驅寒散濕，消寒散濕：艾條性溫辛，能夠驅逐體內寒濕，對於風寒濕痹、肌肉酸麻、關節四肢疼痛、脘腹冷痛等症有很好的療效。

? 溫經止痛：臨床上常用艾條灸治療血寒運行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉、心腹冷痛、月經不調、宮寒畏冷等疾病，效果甚為顯著。

? 溫中補氣，保健強身：艾條灸除了治療疾病外，還有預防疾病和保健的作用，能夠提高各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。

艾條灸的適應症

寒邪為病、濕邪為病、熱邪為病（泄引熱下）、淤血、體虛（陽虛、氣虛）等。

將艾條的一端點燃，靠近穴位，並保持一定距離（約3cm）使患者感覺熱度適中，以不過分灼熱為度，灸至皮膚有紅暈為度。

好似麻雀啄食一樣，以一上一下、一起一落胡方式施灸，距離皮膚3-5cm，可灸5分鐘左右。

3迴旋灸

將點燃的一端距離皮膚3cm，平行皮膚往複左右方向或反覆旋轉施灸，使皮膚有溫熱感而不致灼痛，灸至皮膚有紅暈為度。

在施灸穴位上覆蓋一塊棉布，將點燃的艾條一端對準施灸部位，將艾條火點輕輕地隔布點熨穴位附近區域，使皮膚有刺痛感而不灼痛，點熨多次。

1、要注意體位和穴位的準確性，注意保暖。

2、掌握施灸的時間。

3、掌握施灸的順序（先陽後陰，先上後下部）。

4、在艾灸的時候或艾灸的整個療程，最忌諱喝冷水，吃涼飯。

5、灸前最好喝一杯60度左右的溫水。

6、艾灸後用熱水洗手，以免著涼。