每天吃一把葡萄乾，補血補氣，抗衰老，但不要貪吃！

導讀：生活中有一些食物長相不好看，但是功效卻非常多，葡萄乾就是其中的一種，雖然葡萄乾沒有葡萄看上去有食慾，但是葡萄乾的營養價值一點不遜色於葡萄，甚至比葡萄還要高，一起來看一看葡萄乾有哪些功效吧。

常吃葡萄乾的好處：

保護心血管：常吃葡萄乾能夠預防心血管疾病，這是因為葡萄乾中含有一種纖維，這種行為能夠阻止甘油三酯的形成，從而降低罹患心血管疾病的幾率。

緩解疲勞：葡萄乾中含有大量的果糖，葡萄糖，這些糖類能夠給機體提供能量，並且還能提高大腦的興奮性，因此常吃葡萄對神經衰弱以及疲勞者有非常大的好處。

抗氧化，防衰老：常吃葡萄乾，能夠抗氧化，預防衰老，這是葡萄乾中含有一種黃酮類物質的作用，它是一種抗氧化劑，常吃能夠延緩衰老。

補血補氣：女性常吃葡萄乾，能夠補血補氣，這是因為葡萄乾中含有鐵以及礦物質，並且葡萄乾中含有的鐵比葡萄中要多出很多，日常生活中經常手腳冰涼，體虛乏力的女性，不妨多吃一些葡萄乾，經期的時候也可多吃葡萄乾。

預防腫瘤：葡萄乾中的白藜蘆醇能夠防止細胞惡變，以及清除體內的癌細胞的作用，因此常吃葡萄乾對癌症的預防有積極的作用。

注意：葡萄乾雖好，但不要貪吃

葡萄乾切忌一次性不要吃太多，容易營養過剩，時間一長容易長胖，糖尿病人切記少吃葡萄乾，容易使得血糖急速上升，這也是由於它當中含有的大量糖分。

總結：看完文章相信大家對葡萄乾的營養價值有了一定的了解了，但是不要隻記得營養價值，它的注意事項也要知道。