生活越來越現代化,節奏越來越快,壓力亦是越來越重,身體是革命的本錢,難得的空閑也要給身體心靈放個假,健身成為了一種新興的生活方式,越來越多的人喜歡上了健身,健身不僅可以鍛煉身體,還可以塑造優美的體型,下面是小編整理的一些關於健身的相關資料,僅供參考。
中國大爺健身後肌肉能有多猛?你們感受一下!
健身的小夥伴們好,
最近兩張街頭健身肌肉大爺
秀腹肌照刷爆健身圈。
當你路過公園,
看到大爺有這樣的身材,
你還有什麼借口說自己不行!
請看下圖:
大爺這身材
是不是超過80%的年輕人呢?
在此不得不說,
中國大爺健身後肌肉真的很猛!
所以,不要再說自己老了,
對於健身的人來說,
年齡只是一個數字。
人老不是因為年齡變老,
而是心,
只要有一顆年輕的心,
你將永遠年輕。
或許以上兩張圖還不能說服你,
下面就讓小編來告訴你,
中國大爺健身後又多猛!
1、
孫愛國,
64歲開始擼鐵,67歲練出渾身肌肉
他叫孫愛國,來自長沙,
現在是位健身教練。
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孫教練說身邊同齡人
很多基本都退休了,
而他還可以繼續工作。
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他覺得自己
真正的生活要從70歲開始。
現在的孫教練
一口氣能做100個俯臥撐,
20個引體向上,完成100kg的臥推。
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另外,
孫教練跑完10km只需45分鐘,
跑步這事他已堅持了41年。
年輕時的孫教練體重長到200斤,
檢查後說有脂肪肝,
這種狀態他自己相當不滿意,
第二天就開始跑步去了。
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大冬天打個赤膊跑,
不管下雪下雨,
自己給自己打氣堅持跑下去。
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付出總有收穫,體重漸漸下降了,
好的習慣卻保持了下來,
這一跑就是41年,到現在依舊。
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孫教練擼鐵是從64歲開始,
有一次他看到
國外一70歲老爺子的肌肉訓練視頻
孫教練當時想,
我比他還年輕呢,
我是不是也能練練。
說乾就乾,64歲的孫大爺
就這樣開始了擼鐵練肌肉
開始在家練,舉啞鈴、拉單杠等
這些就是他健身的全部……
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剛開始自己訓練免不了錯誤
不過這些都經不起孫教練的好學
不懂的動作就去查資料
文字記不住就畫圖來學習
困難在我們生活中肯定會遇到,
不一定是壞事,看我們怎樣去對待它。
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就這樣孫大爺拿到了
健身教練資格證成為一名健身教練
更重要的是他對健身有了更全面的了解
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如今的他已是健身房的明星
諸多學員指定的健身教練
一個好身體讓他陽光、年輕、充滿希望
孫教練說身體不僅屬於自己,
還屬於子女、父母、社會
孩子再孝順,還不如自己健康好
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身體是革命的本錢,
現在健康是生活的本錢。
就像他自己說的一樣,
"我覺得我的人生才剛開始"
一件事情堅持很久會疲勞,
但是我還是那句話,不能放棄!
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人這一生每個段落都是美好的,
20歲是人生,
難道80歲不是人生嗎?
2、
62歲老年版彭於晏,有肌肉有紋身,
這才是中國男人該有的樣子!
他叫徐智林,來自成都。
一身肌肉護體,
62歲的年齡應該叫大爺,
但很多人更願意叫他大叔,
因為大爺和大叔差的可能就是
一個啤酒肚。
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大叔戴墨鏡有肌肉有紋身,
62歲活出了26歲的模樣,
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看到這身性感的肌肉,
你能想像的出這是62歲嗎?
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和年輕肌肉小夥在一起PK肌肉,
這畫面完全不輸他們,
甚至在肌肉線條上還略勝一籌。
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一個好身體、好身材,
也讓大叔圈粉很多年輕的迷妹,
紛紛來與大叔合影,
這節奏讓很多年輕人羨慕妒忌恨!
大叔的故事也被很多媒體報導,
在健身圈已經刷爆,
是很多佛系年輕人學習的榜樣。
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大叔還被請到
消防隊為兵哥們指導健身,
一身肌肉也讓兵哥們震驚!
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現在大叔也會開直播,
希望用自己的實際行動
來影響更多人加入到健身隊伍。
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大叔說:
他至今已經健身19年,
曾經他也是一個大腹便便的中年人,
因為工作需要應酬,身體也不如從前。
這之後他認識到鍛煉身體的重要性,
於是開始健身,這一練就是19年,
健身也已經成為他生活的一部分。
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日常生活中,
大叔不抽煙、少喝酒、不熬夜,
規律的生活和鍛煉,
讓他減掉了大肚腩,
並且肌肉也越來越結實!
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看大叔這身材
不知道要秒殺多少小鮮肉。
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拉絲的胸肌很是威猛
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大叔說:「一個好身體,
可以少給社會、兒女、自己添麻煩」。
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健身和不健身其實是兩種人生,
現在同齡人都在等著退休養老時,
他每年都會出去旅遊兩三次,
過上了許多人羨慕的生活!
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3、鄭興祿,75歲。
曾是一名軍人,
退休後就在新華公園鍛煉,
已堅持了12年。
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他通過鍛煉使不僅身材勻稱,
精神飽滿,
還擁有一身健碩的肌肉。
每天都會花1小時進行健身,
還常常引起附近圍觀群眾一片掌聲,
每天也會有20多人跟著他一起鍛煉。
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4、王德順,83歲
因癡迷啞劇以及演出需要,
50歲開始健身,
79歲時走上了中國國際時裝周的舞台,
走了3秒,卻火遍了網路,
被稱為中國「最帥大爺」
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他用行動告訴人們,
沒有說什麼能阻擋你成功,
除了你自己。
下定決心,
去努力去堅持,就對了。
這個東北老頭,用40年的堅持,
只為續寫不老神話。
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其實在國內還有很多
像這些大爺一樣的健身人群,
他們健身不僅是為了好看的肌肉,
更希望自己能有一個強健的身體。
任何年紀
都能活成最好的自己,
生活是一種態度和年齡無關。
只要你還有激情,還願意努力,
什麼時候開始都是剛剛好,
任何年紀都可以活成自己想要的模樣。
健身可以讓我們知道新的感官世界,丟掉多餘的自己,遇上最真實的自己,健身也可以讓我們放鬆心情,寬闊自己的心境,忘掉不順心,迎接新的開心。一場運動,能感受到其中的樂趣,也會將我們的格局放大,從而拓展生命的寬度和廣度。
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