說起「宮寒」，很多女人都覺得頭皮發麻，因為一旦惹上，受到損傷的不僅是子宮，甚至還會影響孕育，「宮寒」似乎成了中醫婦科疾病的萬金油、最大禍首。專家提醒，雖然氣象炎熱，但因為貪涼、吹冷氣機、吃冷飲等不良生活方式，夏季卻是女人惹上「宮寒」最頻繁的季節。那麼「宮寒」到底是不是一種疾病？其是什麼原因造成的？又有什麼預防和治療的辦法？不妨聽聽中日友好醫院中醫婦科專家的深度解讀，幫女性朋友們揭開「宮寒」的神秘面紗，做好科學防護，遠離「宮寒」騷擾。
「手腳冰涼，你宮寒了」、「痛經啊，你一定是宮寒」「備孕好久也沒成功，一定是宮寒啦」……
「宮寒」一詞，似乎成了中醫婦科疾病的萬金油，彷彿所有的婦科疾病，都可以用「宮寒」來解釋。那麼，中醫到底有沒有「宮寒」這個概念呢？女性「宮寒」會造成什麼疾病？「宮寒」又該如何預防？許多女性對這些問題不甚了解，甚至還存在誤區，今天我們就來捋一捋「宮寒」到底是個啥吧。
「宮寒」是指子宮寒冷嗎？
「宮寒」，最早出現於漢代張仲景的《金匱要略·婦人雜病篇》「宮寒經閉，不孕病，溫經湯。」此後歷代中醫論著中都有對「宮寒」的描述。「宮寒」並不是一個專有病名，表述成一種癥狀或者疾病的機理更為準確。中醫認為，「宮寒」確實存在，而且是一種疾病狀態。
我們再把「宮寒」深入剖析一下，「宮」有廣義、狹義之分，「寒」也有實寒、虛寒之別。
狹義的「宮」即子宮，廣義的「宮」指的是胞宮，包含子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細血管、神經、韌帶等。
寒有虛實之分，實寒指飲食貪涼、外感寒邪等「外寒」侵入人體，停滯胞宮而導致的寒證，主要表現為經前或經期小腹冷痛、絞痛，常伴月經錯後、月經色暗有血塊；虛寒指人體平素脾腎陽虛，「內生之寒」凝聚胞宮，常表現為小腹隱痛，月經量多、色淡，出血不止，伴腰膝酸軟、四肢不溫、小便清長、夜尿頻多、大便溏薄等。其實，「宮寒」就是婦科生殖系統功能失調的一種狀態。
「宮寒」會導致哪些疾病？
即然「宮寒」是一種婦科功能失調的疾病狀態，那麼，經孕胎產乳雜病都可以因為「宮寒」而導致相應的病狀。如門診常見的痛經、閉經、月經錯後、功能性子宮出血、不孕、白帶過多，先兆流產、習慣性流產、惡露不盡、慢性盆腔疼痛等，這些婦科常見的功能失調性疾病和癥狀的病因有很多，但「宮寒」確實為其中一個重要而常見的病因病理分型。通過對近30年中醫文獻的檢索，可以看到，無論是寒凝血瘀的實寒，還是脾腎陽虛的虛寒導致的以痛經、不孕、閉經、月經錯後、功能性子宮出血、習慣性流產、惡露不絕、慢性盆腔疼痛等最為常見。
國醫大師許潤三教授曾解讀，痛經、不孕、月經錯後、功能性子宮出血、白帶過多、流產、惡露不絕、慢性盆腔疼痛等均可由於宮寒所致，但其中又分寒凝胞宮的實寒和脾腎陽虛的虛寒證，且虛實會有不同的全身和局部癥狀，需要專業醫師幫你辨識。
「宮寒」如何具體治療？
實寒的病理機制是寒凝胞宮，氣血運行不暢，治則宜溫化寒濕，兼以行氣活血，治療常以溫經類藥物為主加減。
虛寒的病理機制為脾腎陽虛、胞宮失去溫煦，治宜溫經扶陽，兼以補氣養血，治療多以溫補類藥物為主加減。
虛寒、實寒均可以通過辯證取穴進行針灸、艾灸、推拿按摩等方法治療。
實際上，痛經、不孕、閉經、月經錯後、功能性子宮出血等疾病病因很複雜，有時伴有嚴重的器質性病變，如嚴重的子宮內膜異位症也可引起痛經、不孕，雖然可以辨識為宮寒，但同時可能有較重的淤血和痰濕的病理機制，需要中西醫結合進行針對性處理，比如手術、激素等治療配合中醫的調治。
通過臨床實踐證實，宮寒的治療必須經過專業醫生的辨識，採用對應的方法進行調治。
「宮寒」應該如何預防？
「宮寒」的預防實際上和多數中醫的養生觀一致，需要從日常的衣食住行幾方面加以注意：
1.飲食有節。不可貪食寒涼之品，如綠豆、苦瓜、涼瓜等，尤其應注意少喝冷飲。多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
2.保暖。盡量不穿露臍裝，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，也可改善宮寒狀態。
3.生理期保健。月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處、游泳等。
4.多運動。中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環，氣血流通，寒濕不易留滯。
5.中醫按摩刮痧。經常按摩湧泉穴，對於固護體內的陽氣以及預防宮寒都是有很大益處的。如果堅持每天按摩，就可以遠離宮寒了。還可以刮痧，每隔3~5日刮拭一下腰骶部、小腹等，一直到發熱發紅，這也是可醫治和預防宮寒的有效辦法。
需要注意，美容院所謂的「暖宮」並不可靠。女性朋友不要被「宮寒」這個辭彙嚇壞了，也不要被美容院所謂的保健給忽悠了，中醫的疾病觀是辨證論治，「宮寒」與否，需要通過中醫醫生的專業判斷，不能一概以「宮寒」論之。而且「宮寒」的預防，我們通過注意日常衣食住行就完全可以做到。
三把「密鑰」幫女人夏季遠離「宮寒」？
■ 曉想
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚、美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰也盡收眼底。可辦公室裡冷氣機冷氣離你近在咫尺，不知不覺間，寒氣侵入身體，「宮寒」也離你不遠了。北京中西醫結合學會婦產科專業委員會主任委員、北京四惠中醫醫院婦科主任醫師趙紅教授提醒，雖然夏季炎熱，但卻是女人惹上「宮寒」最頻繁的季節，她建議女性夏季一定要掌握好預防「宮寒」的三把「防寒密鑰」。
小心冷氣機等寒邪入侵
1.在辦公室備外套或披肩。備件有袖的小開衫，即使你天天穿弔帶衣服，也可以護住肩膀不受涼。穿著裙子時，可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是必需的，以防寒從腳下生。
2.別坐在冷氣機下面。如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在冷氣機的前面，最好是面對冷氣機，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風造成的傷害更大。
3.別在辦公室午休。趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，且睡眠時毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。最好別一直在冷氣機房待滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
4.不要坐「寒」。夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，其導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
生冷食物要少吃或不碰
1.冰鎮水果少碰。夏季天熱，女性往往喜歡把水果放入冰箱中冰鎮一會兒再吃，比如說西瓜。因為冰鎮後的食物，吃進腹中容易產生寒氣，這些寒氣通過體內循環會慢慢轉移到各大器官之中，比如子宮，最終使得子宮被寒氣侵擾。
2.冰淇淋等冰凍食物不吃。夏季很多女人最喜愛冰淇淋、冰棒之類的清涼飲食，可以降溫。但因為冰冷食物容易產生寒氣，寒氣與氣血相遇很容易出現凝滯，從而影響氣血運轉造成淤血。再者寒氣若是跑到了子宮，就會造成「宮寒」。所以說，女人要少碰冰凍食物。
「宮寒」體質吃什麼好？
1.吃些熱性水果。「宮寒」者可以吃一些性質偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
2.多吃溫性蔬菜。「宮寒」者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。「宮寒」者和要多吃韭菜、菠菜等。
3.適當吃當歸、阿膠、益母草。當歸絕對是「宮寒」者首選藥材。當歸有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的講究，所以可以起到活血的作用。阿膠裡含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，對治療「宮寒」很有效，也可治療女人出血和貧血。益母草對女人調經、經痛、「宮寒」、消腫等都有明顯作用。
4.受寒後及時喝薑湯或泡腳。如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後及時補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
中藥泡腳驅寒效果也很好。準備好部分肉桂、艾葉和花椒等材料，將其放入鍋中加水熬煮，煮沸之後將材料撈出，再用其湯水泡腳，除了能驅寒還能幫助溫補腎臟。被「宮寒」困擾的女人，在夏季最好也要堅持泡腳。
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