夏天，最難對付的不是太陽，而是冷氣機。
長期呆在冷氣機的環境下，你可能會：
1.痛經
2.宮寒
3.小腹腰間發胖，肉多
4.皮膚變乾燥
5.越來越不開心（寒生抑鬱）
6.腎虛
女子宮寒，男子腎虛
女子以血為本，身體最怕的就是氣血凝滯。女性生理系統都要依賴血液溫補滋養，冷氣機冷風如同寒邪，正氣不足的人，就會氣滯血瘀，特別是在經期吹溫度很低的冷氣機，氣血的淤積就很難排出。
男子屬陽，卻也不能承受溫度很低的冷氣機。夏季陽氣生髮、本因向外「發泄」，卻被寒邪之氣壓製，時間一久必會影響到臟腑的陽氣，脾腎之陽首當其衝。
加上久呆冷氣機房不會出汗，男生們又隻喝涼水，要反覆通過小便排泄，本來可以休養生息的腎，卻要加倍的工作，腎虛在所難免。
救贖辦法
1. 寒從腳起，護好腳踝
這是最容易被忽略的一條。我們的腳踝很細，脂肪很少，皮膚很薄，經脈還很多。因此寒氣很容易通過腳踝、小腿瞬間進入子宮，造成宮寒。對男生來說也是一樣，冷氣從腳或腳踝進入傷腎，給以後的腰腿痛埋下隱患。
如果在冷氣機房間覺得冷，回家可以多用熱水沖腳和腳踝，有時間還是建議用泡腳盆沒過腳踝好好泡泡腳，再搓搓後腰，放一點艾葉、艾葉精油或是花椒粒，撫慰一下飽受寒氣的腳踝，至微微出汗。
2. 一條圍巾，護住肩頸
圍巾和長衣是冷氣機房必不可少的，保護肩頸不受涼，也保護膝蓋不受風。圍巾更是百搭，在地鐵、餐廳、商場裡，哪裡有風就搭在哪裡。
女孩子的披肩發這時也派上用場，至少可以保護脖頸後面容易受風的風池、風府、大椎穴不受風了。
如果覺得脖子僵硬，經常做做仙鶴點頭的小動作，活動肩頸，改善頸部的血液循環。
方法：將下巴盡量向上向後伸到極限，保持3秒。
再用力往回勾，將下巴緊緊貼到靠近脖子的部位。
練習時，把我們的下巴比擬成仙鶴喝水的嘴巴，同時收緊腹部，連續做36次。在我們做這個動作的時候我們的頸子會哢、哢的響，或是很酸痛，這時要慢一點，慢慢疼痛感就會減輕。
3. 一件貼身背心，護住小腹、後腰
肚臍很薄，血管豐富，很容易成為寒氣進入的通道，輕則肚子痛，拉肚子。嚴重的，寒氣往裡面走，就會痛經、宮寒了。後腰和後背的膀胱經，也是陽氣旺盛，容易受寒的地方。一件貼身背心，純棉最好，前後都護住。
4. 一杯薑茶
早上陽氣生髮，一杯薑茶讓身體微微發汗。白天在辦公室，冷氣機屋子覺得冷，千萬別忍著，隨時衝來喝。如果喝完微微發汗，汗出來了，冷氣機的表寒就排出來了。記得用圍巾披上，避免寒邪從正打開的毛孔直接進入身體。
在冷氣機屋需注意以下幾點
1．多開除濕，少製冷。既可以獲得涼爽，也可以把傷害降到最低。
2. 冷氣機風往上吹。
3. 在屋子裡放一盆水
4. 每隔一小時出去走一走
不適合在冷氣機房裡做的事
1. 艾灸、刮痧、拔罐
這些項目都會調動氣血，讓毛孔打開。而且都需要脫光光進行。在這些大保健時，和大保健之後不能洗澡、不能吹風，冷氣機也是一樣，都會讓寒邪入侵。家裡熱的實在沒辦法，冷氣機開一會兒，然後關上進行。
2. 吃冷飲冰西瓜
夏天的酷熱使得西瓜這時深受大家喜愛，在那時才能體會到一口冰雪似蜜的痛快，冷氣機房本就很寒，再吃西瓜喝冷飲，寒上加寒，內外夾擊，小肚腩也要長出三層來了。
3. 洗完澡剛出來的時候
特別是洗頭。頭是人體陽氣最旺盛的部位，陽氣也最容易從頭部散失掉。剛洗完頭，頭髮沒乾，毛孔打開，寒邪很容易從這裡進入身體，就像是沒蓋蓋兒的暖壺，一下子就不暖了。另外，如果理髮店冷氣機很足的話，最好就不要去洗頭了，特別是來月經的時候。
4. 運動時，運動後
大汗淋漓必將毛孔全開，如果在冷氣機房間運動，寒氣很容易侵入身體，特別是薄弱的關節部位。如果在健身房不得已，一定要保護好關節，戴上護膝，穿好襪子。並且不要直吹冷氣機。
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