按這7招保護你的腳，才能預防糖尿病足

預防糖尿病併發症，從一點一滴做起。今天咱們就聊聊糖尿病足的預防。

糖尿病患者如果不注意護理足部可能引起足部皮膚損傷，繼而感染，甚至足部局部組織壞死，形成壞疽，如果不及時治療還可能會導致截肢。

如果糖尿病患者選擇適當的方式護理足部，就可以防止足部併發症的產生。那應該如何護理呢？

1.每天檢查雙足

了解足底皮膚有無皸裂、水皰、紅腫、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形，如果自己不方便可請家人幫忙察看足底。

發現異常，及時採取防護措施。

每天用溫水和柔和的無刺激性的肥皂清洗雙足（洗前用手先試一下水溫，水溫以38-40℃為宜，以防燙傷，洗腳時間不要超過10分鐘），洗完後使用純棉毛巾輕輕擦乾，要注意保持足及足趾間的乾燥。

如果毛巾質硬粗糙或者用力過重，均易造成足部皮膚不易查覺的損傷。

• 擦腳用的毛巾最好為白色，以便及時發現是否有血跡或者膿跡。

• 腳容易出汗的患者，可以選用一些無刺激的乾粉。

• 足部特別乾燥的患者，可濕敷或浴後塗用護膚霜。

3.正確修剪趾甲

在剪之前，要先用溫水泡腳使腳趾甲軟化。趾甲變軟後剪趾甲，先剪趾甲中間再修兩邊，這樣容易掌控修剪的長度，避免把邊角剪得過深。

剪的時候要平著剪，不要將指甲刀硬塞進指甲縫裡掏著剪;

如果趾甲有尖角，應把這些尖角修圓。

及時處理趾甲邊的肉刺，不要直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要用指甲刀將肉刺齊根剪斷。剪完後用肥皂水清洗指甲，用棉花棒擦拭甲溝處。

• 不要穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋。

• 選擇透氣性好、質地柔軟的布鞋或軟皮鞋。

• 保證鞋子寬鬆，讓足趾有一定的活動太空。

• 每次穿前應查看鞋內有無異物、是否平整。

• 避免長時間行走。

• 不能穿有破洞的鞋，切記不要因貪涼而赤腳行走。

5.襪子的選擇

襪子要寬鬆，要選擇純棉淺色的襪子，保證每天換洗，穿襪時要保證襪子平整，無褶皺，不穿有破洞或帶補丁的襪子。

6.寢具的選擇

選擇質地柔軟的棉麻涼席或皮質涼席，不使用質地較硬的竹涼席，以免刺傷或者刮傷足部。

如果有雞眼、胼胝（繭子）處不能貼雞眼膏等刺激性藥物，也不能用刀、剪等修剪。應在醫生指導下進行，以免損傷正常組織。

如發現腳部出現水皰、磨損、感染等癥狀，要及時到內分泌專科就診切勿在家自行處理。

細節決定成敗，預防糖尿病足更是如此，以上7招，您能做到嗎？

作者：陸小玉 主治醫師

湖南省懷化市第一人民醫院內分泌代謝科

國家代謝性疾臨床醫學中心懷化分中心

審校：向建平 主任醫師

湖南省懷化市第一人民醫院內分泌代謝科

國家代謝性疾臨床醫學中心懷化分中心

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