秋季到底該如何養生？

秋季氣象逐漸變冷，除了應該注意防寒保暖，防治感冒和心腦血管病外，還應注意以下幾點。

1，調攝精神，樹立豁達的人生觀，在秋季常會使人感到淒涼，低落的情緒會導致人的免疫力降低，這就是所謂的『悲則氣消』。此時必須及時調整心態，振奮精神，培養樂視的情緒，提高人體的免疫力，減少疾病的發生。

2，早睡早起，保證足夠的睡眠時間，做到早睡早起，以利於收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。建議成年人每天保證8小時左右的睡眠時間。

3、要注意調理飲食，飲食上要以生津潤肺、養陰清燥、通暢大便為主。可選用百合、芝麻、蘿蔔、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨等食物，忌辛辣、煎炸的食物，生冷食物也不宜多食。對患高血壓和冠心病的老年人，應預防便秘。推薦以麥冬30克水煎代茶飲。

另外，穿衣宜薄，『春捂秋凍』是我國古代的一種保健方法，民間稱『薄衣法』，其做法是在夏末秋初之時，慢加衣服，以逐漸適應外界的環境，達到鍛煉抗寒能力的目的。