別以為中風只在冬天發生
其實，中風有兩個高峰期：
一個是0℃以下的寒冬
一個是32℃以上的盛夏
尤其是患有高血壓、心臟病的老年人
一定要警惕三伏盛暑的「熱中風」
32℃以上
當心「熱中風」
（圖源：圖蟲）
當氣溫在32℃以上
特別是相對濕度在70%~80%時
主要依靠汗液的蒸發來調節體溫
人體每天要排出1000毫升或更多的汗水
雖然這對人體防暑有益
但血液循環要比平時高5倍的血流量才能實現
這對高血壓患者和冠心病人來說非常困難
額外的血液循環負荷
不僅會使血壓進一步升高
還有發生出血性腦中風的危險
而且如果不及時補充水分
還會使血液的黏稠度增加
而誘發缺血性腦中風
莫把「熱中風」當中暑
通過「120」來測試
盛夏高溫，也容易誘發中暑
並且中風與中暑的癥狀也相同
都會出現頭暈、噁心、嘔吐等癥狀
不少人把中風當中暑
耽誤了治療時間
所以，一定要學會區分中暑與中風
中風可以通過「120」測試識別：
「1」是一張臉
看患者的臉，讓患者笑一下
正常：笑得很自然
異常：笑的不自然，嘴歪了
「2」是兩隻手
將雙手抬起來，兩隻手平舉在胸前
正常：雙手能輕鬆抬起來，就沒問題
異常：一隻手抬不起來，或者兩隻手都抬不起來
「0」是聆聽
正常：能流利、清晰的說話
異常：吐字不清、大舌頭、講不出話
除了以上先兆癥狀外，如果突然出現：
? 劇烈頭痛或頭痛的方式意外改變
? 喝水嗆咳，吞咽困難
? 單眼或雙眼突發視物模糊，或視力下降，或視物成雙
? 一側面部、肢體出現無力、麻木的現象
? 頭暈目眩、失去平衡或任何意外摔倒，或步態不穩
也可能是中風了，應儘快送往醫院
中暑常見的表現有：
發燒，多在40℃以上
可能無汗，因為體溫調節衰竭
不會有肢體的乏力、偏癱等表現
這7類人
更要警惕「熱中風」
1.存在腦血管病家族史的人群
2.患有冠心病及「三高」的人群
3. 60歲以上的老年人
4.生活習慣不良、吸煙、酗酒
無論是吸煙還是飲酒
都會引起血管狀態的應激改變
誘發心跳加快和血壓上升
加重動脈硬化
這些都是可能導致腦出血發生的危險因素
5.長期從事緊張工作
情緒變化較大，也會引起血壓波動
繼而誘發中風
6.明顯超重的人群
尤其是有大肚腩的男性
有研究指出
在肥胖程度一樣的情況下
男性腹部肥胖者發生腦中風的危險性增加3~5倍
7.經常頭暈頭痛、記憶力下降的人群
三伏盛暑防「熱中風」
要做好這5件事
1
補水！補水！補水！
（圖源：圖蟲）
夏季出汗多
要及時補充水分才能稀釋血液
防止血液黏稠形成血栓
因此
每天要喝水2000~2500毫升
如果出汗多可以補充一些淡鹽水
此外
建議中老年人在早晚喝一小杯水
幫助稀釋血液
還可以清除腸道的有害物質
2
飲食要清淡
吃得太油和太鹹會使血脂和血壓升高
不利於心腦血管健康
飲食宜清淡，適量的主食
加上少量魚類、豆類、蛋類等高蛋白食物
以及新鮮蔬菜水果即可
注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲
以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂
誘發心臟不適
3
不要猛用力、猛回頭
無論什麼時候，如果有人在身後叫你
千萬不要突然回頭！
尤其在夏季
人體血容量不足、血液黏稠度高
猛回頭這一動作
可能造成頸動脈內不穩定的斑塊
「受刺激」脫落
引發腦中風
生活中不要猛回頭，也不要做頸部按摩
四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人
對此要尤為注意
4
冷氣機溫度設為26℃
炎熱氣象，室內大家都會使用冷氣機
如果冷氣機溫度太低
進門或出門時，因溫度的驟然變化
很容易導致血管急劇收縮或擴張
引起血液循環障礙
容易發生心腦血管意外
因此
室內冷氣機溫度在26℃為宜
注意不要直吹
隔幾個小時要開窗通風換氣
5
運動最好選擇晚飯後
上午4~10點
稱為心腦血管病的「魔鬼時間」
很多心腦血管病猝死發生在這個時段
因為清晨人體處於交感神經興奮狀態
血壓上升，心率加快
血液黏稠度上升，增加發病風險
雖然夏季天亮的早
但最好還是別在早晨運動
可以將鍛煉時間改到晚飯後
一旦發生「熱中風」
北京66家醫院可就近就醫
中風，即腦卒中
救治的最佳時間是在發病4.5小時之內
有完善的腦卒中急救綠色通道的醫院
可以在患者到院後1小時內完成溶栓治療
而接受溶栓治療的患者比不接受的患者
要增加30%良好獲益的機會
所以
在第一時間把腦卒中患者送到
有治療能力的醫院至關重要！
今年，在「北京市卒中中心建設推進會」上
北京市發布「腦卒中急救地圖」更新版
囊括了66家醫院(如下圖)
讓患者救治更精準，千萬別走錯了~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室