女人吃豬皮能抗衰老？營養師：當心美顏失敗變「腫脹」，減肥更難

公開日: 2019-03-12

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許多人都偏執地追求「吃啥補啥」的想法。他們總覺得吃腎可以「補腰」，吃豬腦可以「補腦」，吃豬心可以「補心」。也有婦女老化時皮膚退化。他們只是認為吃豬皮可以「補充皮膚的膠原蛋白」。無論如何，豬皮的皮膚與人的皮膚幾乎相同，達到了抗衰老的目的。在懂得科學的人看來，這種理解是非常荒謬的。今天，爆炸式營養課的營養師來告訴你女人可以吃豬皮。它們能抵抗衰老嗎？哪些食物真的有助於延緩衰老。

讓我們先來看看豬皮中發現了什麼。每100克豬皮含有27.4克蛋白質，含有28.1克脂肪，熱量為363卡路裡。僅僅看這些數據，我們就看不到任何問題。讓我們比較普通豬肉的數據。我們比較我們常吃的豬肉裡脊。每100克豬腰肉含有20.2克蛋白質，含有7.9克脂肪，熱量為155卡路裡。豬皮的脂肪含量是豬腰肉的三倍以上，熱量是豬腰肉的兩倍以上。對於那些熱衷於減肥和保持身材苗條的女性朋友來說，豬皮的脂肪含量和卡路裡都不低。無論它是否能抵抗衰老，吃得太多都會成為肥胖症是肯定的。

讓我們再談一談。每個人都認為沒有理由吃皮膚和吃豬皮。雖然豬皮的蛋白質含量並不低，但當這些蛋白質被吃進體內時，它們也被轉化為氨基酸，用來維持身體各器官的生理代謝。豬皮膚中的蛋白質並不特別「長眼睛」隻跑到人體的皮膚中。那麼，你能做些什麼來真正抵製衰老呢？

1。保持身體年輕，每天吃：堅果，堅果富含健康的不飽和脂肪酸，這對於降低心血管疾病和腦血管疾病的風險、平衡體內的激素水準以及維持皮膚水分非常重要。

2、保持身體年輕，每天吃：魚，魚富含優質蛋白質和多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。魚類中的多不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病和腦血管疾病，並有助於神經系統的發展。

3、保持身體年輕，每天喝：茶，茶對身體的好處也很明顯。許多長壽老人習慣於經常喝茶。茶葉含有多種氨基酸、糖、維生素、芳香物質、茶多酚、咖啡因等有益健康。成分。

4、保持身體年輕，每天吃：蔬菜，蔬菜含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質和膳食纖維。如果我們每天攝取足夠的營養，它對抗衰老和美容皮膚非常重要。

編輯：趙傘傘/審稿：李一一/本文章為百家號作者獨家原創內容，未經許可不得以任何形式轉載，如有發現必追究其責任，圖片來源於網路