隱藏的天然"胰島素",每天吃一點,血糖穩了,精神倍兒爽~

糖友們經常看到各類降糖食物的文章，到最後也不清楚到底哪個能吃，哪個不能吃。

在這裡，專家為糖友們解開疑惑，這7種食物降血糖效果非常好，堪稱隱藏在身邊的天然「胰島素」糖友放心吃！

山藥

山藥有很高的藥用價值，於糖友來說，能起到降糖止渴、滋補肝腎的效果。常見的搭配是山藥加上黃連，二者一同煎服，有清熱祛濕、補益脾腎的功效。

血糖高的糖友每天可以含量片西洋參，已達到益氣養陰、生津止渴的作用。西洋參對於口舌乾燥、氣虛陰虧等癥狀非常有幫助。

枸杞俗稱枸杞子，中醫上常用作藥材。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目，當糖友出現肺燥傷筋的癥狀時，將枸杞和人蔘一起煎服，可以起到清熱除燥的療效。

麥冬

麥冬可以清新潤肺，滋陰養精，糖尿病患者可以常飲用麥冬茶，緩解口乾的情況。

百合有安神靜氣的功效，糖尿病患者食用，可以緩解咳嗽的癥狀，每天食用一點，能潤肺安神。

桑葚富是營養價值非常高的水果，能夠增強人體的免疫功能，同時還能預防貧血。糖尿病患者可以每天吃一點桑葚，達到補肝益腎、生津潤腸的效果。

甘草是常見的中草藥，有清熱解毒、止咳祛痰、防止腫瘤的功效。當糖尿病患者伴隨外周神經疼痛時，可以準備甘草加上枸杞和麥冬一起沖水飲用。

血糖高是非常讓人頭痛的事情，血糖忽的升高往往伴隨各種併發症。

因此，在飲食上建議大家謹慎一點，配合文中提到的天然「胰島素」，血糖會逐漸平緩的！

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