道家養生有「六守」

「道」是以老子、莊子為代表的道家思想派別，其核心為崇尚自然，主張恬淡虛無、頤養天年。其中「和、氣、仁」等道家思想與中醫和養生關係密切，這裡著重從六個方面來分析道家養生精髓。

1.守和。這裡的「和」重在陰陽調和，氣血調和、陰陽平衡是人體最佳狀態。日常生活中，要靠堅持鍛煉助陽氣升發，注意早睡早起以「靜」生陰；同時，避免「風寒暑濕燥火」六邪傷及陰陽，規律飲食、饑飽適宜，也可使臟腑及身體機能處於舒適狀態，有助遠離疾病困擾。

2.守氣。人以血氣為精華，氣充盈則禍患不能入，邪氣不能襲。現代生活，人被慾望所牽累，導致精神消耗、內氣不充。因此，日常要學會保養元氣來強身健體。首先是保證睡眠充足，11點前入睡最能幫助身體恢復元氣；二是寬胃養氣，中醫認為腹部是我們人體氣血生化所在，飲食無節、煙酒無度會使胃氣不足、氣血虛衰，因此應規律飲食，也可經常在飯後或起床前通過按摩腹部來健脾和胃。

3.守仁。古人雲：「仁者壽」。遇事有了仁愛寬容之心，氣就不會鬱；氣不鬱滯，血就通暢。所以，心寬一寸，病退一丈。生活中，要多以天性善良、地德忠厚的心來為人處事。

4.守簡。隨著社會發展，人們的衣食住行條件極大改善，吃也常常作為衡量生活水準的標準，但從養生角度看，有了條件便一味滿足口腹之慾的做法並不可取。食只要求能充饑接續元氣，衣只要求蓋體遮寒，決不貪多，節儉亦是惜福延壽之道。

5.守清。保持靜養，心神清凈，不僅能使精氣內藏、意志平和，還能固護正氣、抗邪於外。告誡人們在生活中，不做勉強的事，不胡思亂想，做到意念純正、無爭無貪，心神寧靜也是防疾祛病的「精神方法」。

6.守弱。「物壯則老，是為不道，不道早已。」老子認為，柔弱是生命的特徵，太過剛強則可能會帶來焦慮困擾。人要想健康、長壽，一定不能太過剛強，要懂得分寸，在適當時學著妥協讓步。