膽經敲得好，瘦腿沒煩惱

膽經敲得好，瘦腿沒煩惱

文:惟一堂

在王惟一編撰的《銅人腧穴針灸圖經》一書中明確提出，足少陽膽經，是十二經脈的第十一經。它的基本走向是「從頭至足」，在體內聯繫膽、肝、眼、耳等臟腑和器官，在體外分布於側頭部、胸脅和下肢外側。足少陽膽經起於瞳子髎穴、止於足竅陰穴，左右各44穴，共計88穴。其中15穴分布於下肢的外側面，29穴在臀、側胸、側頭等部。

國家執業醫師、惟一堂總經理張昶琳認為，臟腑和經絡表裡對應，如果某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也不好。如裸體內有濕氣，在舌頭的邊緣，就會有一圈明顯的齒痕，與此相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能也同樣欠佳。人體內膽囊內的寒氣為重，大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，經常敲膽經，可以把寒氣敲散，血氣敲足，粗腿自然就變瘦了。

張昶琳指出，中醫常說「離經不離穴」，敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很準確的穴位，如果能夠敲到穴位最好。辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去輕捶大腿兩側。秉承有空就敲的原則，可以一天敲一次，也可以敲兩次，每次15分鐘。但是，瘦腿雖好，也得掌握技巧。在敲膽經的時候，要敲兩條腿。否者一條一腿粗，另一條腿細就不勻稱了。

此外，肝膽是表裡臟腑，晚上11點以後，敲膽經容易

造成肝臟上火的現象。臉上有痘痘和肝火旺的人，也不適用於此方法，這點一定要牢記，不可忽視。

審稿：高建忠