孫怡胖過？李現宋祖兒有節後綜合征？

十一小長假就這麼結束了，大家收收心的同時，也難逃「每逢佳節胖三斤」的噩運！這「牛奶夫婦」甜蜜到婚後發福？

安宰賢和具惠善最近又上熱搜了，這次不是秀恩愛了？原來是安宰賢終於有不一樣的新劇了。

《內在美》的發布會上，讓我們見識到了安牛奶的不一樣。以前是個內向安靜的人，沒想到是個隱藏的瘋子！

安牛奶真的是婚後有點發福的節奏？網友還紛紛稱：這是幸福肥。

回想起安宰賢在《來自星星的你》中可不是這樣的，標準身材和帥氣的模樣立刻圈粉兒無數！

和具惠善相識到閃婚的海報，也絕對沒有半點發福的跡象，絕對小鮮肉一枚。

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所以現在發福這麼可怕嗎？其實明星發福的還不止是安宰賢，大吃大喝後不注意控制體重的都會如此…

周杰倫

還記得早年周董的身材，是可以輕輕鬆鬆練就八塊腹肌的人，天王本尊也是健身達人。

自從周董結婚後，身材就開始不受控制的發福，起初還不明顯，後期還上了熱搜，網友們揭秘原來是奶茶的鍋？

曾經的八塊腹肌和尖下巴怕是都被奶茶搞丟了？這笑起來的周董有點讓人不敢認。

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從那以後杰倫開始拒絕奶茶，是真不敢再胖下去了！

孫怡

孫怡自從懷孕到產後身材確實些許有些變化，畢竟生產後的女子多少都會輕微發福的。

都說孫怡是因為水腫才導致的發福變胖，其實看身材腿還是蠻細的，只是這雙下班和小圓臉有點齣戲，就算是小短裙的裝扮也少了點仙女感。

還記得以前的孫怡長相甜美，身材剛剛好，看來控制體重的路線不好走呢！

鄭秀晶

大家應該還能記得鄭秀晶的小蠻腰、美腿、尖下巴吧，不知最近怎的開始發福。胖起來真的是判若兩人，感覺整個人照以前相比圓潤了不少。

出席某活動的時候，全身照也是有點迷？彷彿整個人不止胖了一圈，全身發福的節奏。不知道鄭秀晶最近是不是放棄了跳舞，無法控制身材了？

要論身材，曾經的鄭秀晶可是小蠻腰、大長腿的典範，熱舞起來的身材是無人能及的。發福後的女神，可千萬不要一去不復返呀！

過了十一假期的你，是不是也開始步入發福的行列了？再不控制下身材怎麼行。

發胖的前兆

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胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

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睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

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變懶，一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。

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勞累，與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘籲籲，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

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如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

原來明星小主們也害怕十一假期餘額不足？宋祖兒在5號這天就開始倒計時啦~

在假期最後這天，宋祖兒也開始憂心若有若無的雙下巴了！

其實小長假不僅僅是身體發福到崩潰，更多的是不想工作吧？

就連李現都轉發了錦鯉表達「節後綜合征」的困擾！既然大家都有不想工作的心態，那我們該如何緩解節後綜合征呢？

如何緩解節後綜合征

飲食是首要

暴飲暴食，生活不規律的情況下，最容易發胖的就是肚子和腰的部位了。所以怎樣才能快速緩解贅肉的煩惱呢？

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水和飲料要合理：嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料。

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要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

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飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。

按時進餐，保證營養，不挑食。早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐後絕對不宜再進食。

相信經過控制一段時間的調整，節後綜合征一定會消除的！

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