北京已經下雪了，天津7級陣風大=????風=????呼=????嘯=???? ，最低溫跌至0℃！

昨天

大=????風=????呼=????嘯=????

的威力你感受到了嗎？

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一出門就感受到了一股強烈的秋涼

風力從上午開始就逐步加強

好在太陽露了出來

好不容易等到午飯時刻

尋思中午可以出去曬曬太陽了

結果，回來就變成這樣了↓↓↓

預計今天上午

氣溫回升乏力

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再看看咱們的鄰居

也許你會得到一點安慰

北京昨天已經下雪了

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昨天上午8:30，房山區史家營鄉百花山山頂已開始飄落雪花。

門頭溝：秋意冬韻共鑄壯美靈山

10月9日，北京市門頭溝區清水鎮，北京最高峰靈山雪後美景動人。眼下靈山上秋意正濃，彩葉與白雪映襯，成為一道美麗的風景。據悉，靈山主峰海拔2303米，往年也曾出現5月、10月飄雪的場景。

預計11日開始冷空氣減弱

風力減小，氣溫開始逐步回升

本周末應該是一個適宜出行的好氣象

今夜

晴間多雲

北風4-5級轉西北風3-4級，最低5度

10月10日 星期三

上午：多雲；下午到夜間：多雲轉晴

西北風4-5級轉北風3-4級，17到7度。

10月11日 星期四

10月12日 星期五

白天到夜間：晴間多雲

微風，20到10度。

10月13日 星期六

白天到夜間：晴轉多雲

微風，21到10度。

10月14日 星期日

10月15日 星期一

10月16日 星期二

【溫馨提示】近期，氣象越發乾燥，一定要多喝水，身體不論是外在還是內裡，缺水都會造成抵抗力下降。特別是秋季，塵蟎、花粉以及氣象都比較容易引發過敏癥狀。據統計，秋季對塵蟎過敏患者所佔比例最高約為60%，花粉過敏佔比20~30%，下面我們來聊聊秋季過敏那些事~

由於大部分過敏患者初期會有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、流眼淚等癥狀，這些癥狀易與感冒、炎症混淆，往往不能對症下藥，需注意區分。鼻子、眼睛、皮膚等人體部位易出現過敏癥狀。

那麼，秋季如何有效抗過敏呢？

來跟族妹學幾招

近期，氣象越發乾燥

身體缺水會造成抵抗力下降

大家一定要多喝水、隨時增減衣物！

可千萬要當心感冒的侵襲

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1.千萬不要露腳

「白露身不露，寒露腳不露」，寒露之後千萬不要再穿露腳踝的褲子或者夏天的涼鞋，晚上建議用熱水泡個腳，舒緩經絡！

2.脖子要護好

頸部是人體的「要塞」，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，如大椎穴、風池穴等。建議大家在寒露後盡量穿一些高領、立領的服裝，或者也可以在脖子上披一條圍巾、絲巾、披肩，以幫助保暖。

3.減少夜生活早睡

秋季的夜晚越來越長，建議早睡，給身體充足的睡眠時間！

4.保持八杯水的好習慣

秋季人的皮膚日蒸發水分均在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此主動飲水很有必要。無基礎疾病者，建議每日飲水量保持在1500ml~2000ml之間，保持8杯水的好習慣。

推薦食物

寒露時節，石榴正當令，石榴有抗氧化功能，可以排除心血管毒素，石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌症的「超級明星」。

桑葚能有效預防便秘，還具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用，習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

小白菜中所含的礦物質，能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝，增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，並有益於骨骼健康。

白花椰菜性平味甘，有健脾養胃，清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱，口臭煩渴者更為適宜。

今天不求贊

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給族妹午餐加個雞腿吧！

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