冥想，失眠人士能自愈的方法

在小的時候看過一集《多拉A夢》講的是大雄想一整天不停地玩耍，他不想學學浪費時間在睡眠上，所以就讓多拉A夢幫忙實現這個想法。當然多拉A夢是無所不能啊！最終大雄如願地可以一整天不停地玩耍，等到晚上睡覺的時候才來做作業。

開始一兩天大雄是興奮的覺得自己比別人厲害太多，但過幾天之後他發現原來一整晚無法入睡是一件很無聊的事，因為大家都已經入睡，而就只有他一人獨自清醒，慢慢地他想正常入睡的時候卻根本無法入睡時他又開始大哭要多拉A夢幫他恢復正常的睡眠時間，當然大雄他有多拉A夢，他隨時能恢復正常的睡眠。

而那此真正被困在失眠漩渦的人就沒有那麼幸運了，他們不會因為這份獨醒而比別人工作更長時間，相反因為失眠他們的工作效率有可能比別人要差的多，更因為失眠讓他們的腦部沒有得到休息會使他們的腦部加速衰老，健忘、丟三落四成為常態對生活與工作都有極大的影響、

大家都清楚失眠對人的身心是一種無形的病態。我不支持吃安眠藥，此類藥物只是治標不治本，甚至會傷害到人的根本。那我們應該如何去治癒失眠症呢？

很多人在失眠的時候都是選擇在床上翻來滾去、胡思亂想搞得自己身心疲憊、頭痛眼花，依然還是睡不著。

我建議大家是睡不著的時候可以盤坐在床上，全身放鬆，先從頭部開始慢慢把那條拉得緊繃的神經線輕輕地放鬆下來，然後慢慢全身性地沉澱下來；開始慢慢進入冥想的狀態，不用管腦海出現什麼樣的畫面，就算腦海裡出現的是最煩心的事情，也不煩躁，要以旁觀者的身份去看待這件煩心事。

當以旁觀者的身份去看待身邊所發生的事情就是讓我們能有清楚了解到到底是什麼讓我們失眠；以旁觀者的身份去分析這件事應該如何做才能真正解決，而不再是庸人自擾。很多時候我們的煩惱就是來自於當局者迷。

冥想的過程中會出現各種各樣的念頭，不管是追憶還是當下的，我們都不要被這些念頭去打亂我們的心神，我們要做到的是淡定從容去面對這些念頭。當發現自己越能鎮定地面對自己的內心時，或許就到了能解開失眠這個心結的時候了。

冥想不是一天之內就解開自己所有的心結的，更不是一次就能達到真正進入冥想的狀態。所以冥想必須要長久堅持下去。而且生活在這個紛亂的世界總會有各種各樣的壓力或者失落等負能量資訊影響到我們的心神，冥想就是能達到清除負能量垃圾的效果，所以每當睡前或者失眠的時候不如先冥想半個小時好好清除內心的負能量，有很多朋友說有時都不用半個小時的冥想就有想入睡的衝動了。

冥想對於人的內心精神創傷有一定的自愈作用，如果你覺得身心疲憊又無法正常入睡的時候何不試下靜心冥想一下呢？